冬季减肥，吃出好身材！

blackonezh5

冬季减肥，吃出好身材！
很多美眉在冬天到来的时候就非常的苦恼，衣服穿的越来越厚，然而却希望自己越来越瘦，那冬季如何让瘦身呢，接下来为大家介绍一些冬季瘦身的方法和食谱。
首先要有好的生活习惯，早上醒来记得要喝一大杯的温开水这不仅能排毒，还能补充水分，让身体活跃起来。如果可以在饭前吃一些水果，可以让自己有饱腹感，不至于在吃饭时吃太多。减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。少吃多餐，但是注意每次要吃的少一点，不能像正餐一样。饮食要清淡，少吃那些经加工带有酱汁的食物。
  晚上还可以去散步，如果有宠物的狗狗的话，那肥胖的美眉们既可以遛狗也可以散步，起到燃烧脂肪的作用。
  以下介绍几种适合冬天吃的食物，对于爱吃的美眉，既能满足口感，又能吃出好身材。
红豆是清甜美味的低热量甜点，不仅瘦身，还能养颜美容；冬瓜薏仁汤，冬瓜能有效去除水肿，还能食补，这是一款即鲜美又低热量的减肥佳品；山药红枣粥，补气、补血，非常适合冬日饮用，是女生瘦身的美味粥！瓜果荟萃，营养均衡，冬天干燥，通过水果补充水分，非常利于减肥；普洱茶，普洱茶本身就具有健身减肥的功效，冬季寒冷，普洱茶在给您排毒的同时还能，暖胃。
   切忌冬季健身不能过分的结实，冬季要减肥，饮食是关键！
关键词：美容护理      服饰搭配    美体瘦身     化妆彩妆    鞋包配饰   
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湘江桔子

是哦 我也听说普洱很好 准备去买点试试

云高天阔

blackonezh5 发表于 2011-3-15 23:38
冬季减肥，吃出好身材！
很多美眉在冬天到来的时候就非常的苦恼，衣服穿的越来越厚，然而却希望自己越来越 ...

这个好,顶一个! 我就不喜欢饿出好身材的说法. 哈哈

云高天阔

湘江桔子 发表于 2011-3-19 06:16
是哦 我也听说普洱很好 准备去买点试试

真馋嘴,啥都想试试. ^_^