如何对待慢性疲劳症

徐茂公

       生活的快节奏，一不留神都有面临被淘汰的厄运。于是，我们屏住呼吸，大步向前，不甘落后于他人，为有一份稳定工作，为给拥有一个幸福家庭而赚取不薄的收入，努力着，拼搏着。努力、拼搏固然没错，然而疲劳也如影随形，不断地侵蚀着每一位“工作狂”的躯体，让他们身心憔悴。作为一种生活方式病，慢性疲劳症的病情纠结缠绵，临床易于误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等。有资料报道：每天超过两亿美国人认为自己处于疲劳状态，并将这归咎于繁忙的工作。然而事实并非如此，疲劳的罪魁祸首不是工作，而是你的习惯。也许我们大多数人也是认为自己每天工作繁忙，是疲劳的重要原因。其实生活工作习惯也是导致疲劳的关键因素。因此我们可以从习惯入手找到缓解疲劳的方法。
       在目前慢性疲劳症尚不清楚确切病因及发病机制的情况下，可通过中医学整体观念和辨证论治原则来加以调控，效果可嘉。临床上中医治疗这类疾病的手段非常丰富，诸如针灸、中药、按摩及中药膳食营养等，有助于疏通经络，调和阴阳，调理脏腑，调补气血，调动人体潜在的自稳调节功能，达到消除疲劳、减轻疼痛、调整睡眠、改善认知等目的。
       中药疗法
       慢性疲劳症可纳入中医“虚劳”、“郁病”等范畴，中药方剂中的六味地黄丸、补中益气汤、小柴胡汤等均是很好的对证成方。中医认为，七情致病往往直接伤及内脏。六味地黄丸可用于腰膝酸软、头晕耳鸣、手足心热、遗精盗汗等肾阴虚型患者，是滋阴补肾的经典方。而补中益气汤合小柴胡汤加减，既能疏肝理气，又能健补脾胃，可用于四肢疲乏、精神疲惫、烦躁易怒、食欲不振的肝郁脾虚之证。
       针灸疗法
       根据患者的全身症状、舌质、舌苔、脉象等，可对慢性疲劳症予以辨证分型，以为针灸配穴提供依据。
       精神萎靡、头晕耳鸣、健忘、注意力不集中、腰膝酸软、四肢欠温、夜尿偏多的肾虚心怯型患者，针刺百会、印堂、气海、关元、内关、神门。
       面色潮红、烘热盗汗、心悸心慌、心烦易怒、神倦喜卧而不得眠、口舌生疮、头目眩晕、腰足酸软、小便色深、大便偏干、舌红少津、脉细数的阴虚阳亢型者，针刺肝俞、肾俞、太冲、三阴交。
       面色少华、肢体麻木、心悸怔忡、健忘多梦、胁肋疼痛、妇女月经不调、舌淡苔薄、脉细弦或细涩的肝郁血虚型者，针刺太冲、行间、期门、足三里、血海、阳陵泉。
       全身倦怠、四肢困乏、头重如裹、口淡口黏、纳谷无味、胃脘痞闷、腹胀便溏、寐不安宁、苔白滑、脉濡滑的脾虚湿困型者，针刺夹脊穴、肾俞、脾俞、肝俞、中脘、关元、气海、足三里。
       在以上配穴处方的基础上配合电针，每日一次，每次30分钟。
       推拿疗法
       对慢性疲劳症病人，临床上亦可用推拿手法按摩头部经穴，如百会、四神聪、神庭、风池等。同时，可选取身体背部督脉及膀胱经腧穴推拿，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门、腰阳关。头部推拿可清利头目，镇静安神；背部属阳，是脏腑经气输注的部位，推拿可调补全身阳气，调整失衡的脏腑功能；配合其他部位的推拿，能使全身经脉充养、气血调和，则疲劳、失眠、疼痛、乏力诸症自消。

还是那片枫叶

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确实大家工作忙以后，忘记了对身体的保养，使自己处于亚健康之中而没有察觉，等自己病倒了往往有点晚矣。。。中医的保健手法很多，应该能给忙碌的人们带去健康的护佑。