走路越慢寿命可能越短？专家：不能简单对号入座

文贩子

来源：龙虎网-金陵晚报


导读：近日，一则提示型新鲜事活跃于微博及各大论坛，称每个人的走路姿势、步幅大小都蕴藏着巨大的秘密。事实果真如此吗？走路慢的人真的可能会寿命较短吗？
　　近日，微博及各大论坛上的一则健康小贴士引起了网友关注。健康贴士提醒大家称，每个人的走路姿势、步幅大小都蕴藏着健康秘密。“美国匹兹堡大学的研究者综合多项研究做出总结：走路速度快慢可预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。”
　　苏州市中医院骨伤科副主任医师孟祥奇博士昨日在接受采访时表示，研究所提及的各种走路姿态与其预警的相关疾病，并非一对一的因果关系。“呈现内八字、罗圈腿等走姿的原因有多种，不能简单地将风湿性关节炎、骨关节炎与之进行对号入座。市民如果出现内八字、罗圈腿等非正常的步态，应在医生及医术的指导下进行合理、适度的运动和功能锻炼。”
■匹兹堡大学研究结论
　　走路姿势与健康的联系
　　除了走路快慢与寿命息息相关外，这项研究同时显示：
　　人走路时如果手臂不摇摆，则可能预警着后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤；
　　如果步幅过小，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决；
　　内八字步态可能与风湿性关节炎有关；
　　罗圈腿可能与骨关节炎有关，因为这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征；
　　双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张或脊柱、大脑受到损伤有关；
　　跳跃着走路与女性长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起有关，因此应尽量少穿高跟鞋；脚掌先拍打地面可能是中风发作或椎间盘突出的预警信号。 □金陵晚报记者 李静
       延伸阅读：正确的走路姿势是这样
　　头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
　　胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。
　　手臂：不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
　　肩膀：让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。
　　呼吸：走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
　　髋部：走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。

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