春寒料峭，正视急性气管炎

徐茂公

    正常人的气管、支气管就像一棵大树，气管是主干，左、右支气管呈树枝状分布于左、右两肺，再往下越分越细，最后的分支是终末细支气管。不论哪一部分的气管，都是中医“肺脏”的重要组成部分，而中医认为肺脏是娇嫩之官，极容易感受外邪，而发生病变，其急、慢性炎症分别称为急性气管、支气管炎、慢性支气管炎，现代医学支气管炎是由细菌、病毒以及物理或化学刺激等因素引起的气管和支气管炎症。发病季节以冬春多见，发病率与年龄成正比，尤以寒冷地区为多发。根据病程的长短，分为急性和慢性两种。本病若反复感染常易导致阻塞性肺气肿，少数患者可并发支气管扩张。

    本病属中医学的“咳嗽”、“痰饮”、“咳喘”等范畴。认为外邪侵袭以及肺、脾、肾三脏功能失常，是引起本病的主要原因。人体正气不足，卫外失职，感受外邪，外邪既可以是风寒之邪，也可是风热之邪，也可风寒之邪化热，侵犯肺脏，使肺失宣肃；或肺气虚弱，卫外不固，复感外邪；或因年老体弱，脾肺气虚，脾失健运，湿聚成痰，停蓄于肺；或肺有宿疾，复感外邪；或久病之后，由脾肺损及肾，导致肾气不足，纳气无权等。

    急性气管炎起病时一般先有鼻塞、流涕、咽痛、发热、头身酸痛等上呼吸道感染的症状，继而出现咳嗽、咳痰，少数伴有喘息，病程约1～2周，最多不超过3个月。根据临床表现可分为4种类型：

　　(1)风寒束肺型

　　以咳嗽、痰稀薄、色白或呈泡沫状为特点，常伴有畏寒、无汗、头身酸痛、鼻塞、流清涕、咽痒发热等症状。治疗以疏风散寒、宣肺止嗽为主。中成药可酌情选用通宣理肺丸、参苏理肺丸、止嗽青果丸、复方川贝精片、复方甘草合剂、止咳糖浆等。

　　(2)风热袭肺型

　　以咳嗽频繁、痰粘稠、色黄或咳出不爽为特点，常伴有发热、怕风、汗出不畅、口干渴、嗓子痛、鼻流黄涕、气粗、音哑等症状。治疗以疏风清热，宣肺化痰为主。中成药可选用银翘解毒丸、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、复方穿心连片、双黄连口服液、银黄口服液、止咳枇杷露、急支糖浆等。

        (3)燥邪伤肺型

　　以干咳无痰或痰少粘稠、不易咯出或带血丝、口鼻干燥为特点，多发于秋季，常伴有咽喉干燥、呛咳、胸痛、发热等症状。舌红、苔薄黄或干。治疗以清肺润燥、止咳祛痰为主。中成药可选用二冬膏、贝母二冬膏、复方甘草合剂(片)、川贝清肺糖浆、蜜炼川贝枇杷膏、养阴清肺膏等。

　　(4)痰热壅肺型

　　以起病急、咳嗽气促、粘稠或黄脓痰、量较多为特点，常伴有身热烦渴、咽喉肿痛、喘息或胸闷不舒、咳痰不爽或难咳等症状。舌质红、苔黄腻。治疗以清热解毒、化痰止咳为主。小儿酌情选用天竹黄、金沸草、前胡、百部等品。中成药可选用清热解毒口服液、穿心莲、鱼腥草片、羚羊清肺丸、清肺抑火丸、二母宁嗽丸等。

   支气管炎预防

        1、加强体育锻炼，进行耐寒训练。2、保持空气流通，室内空气新鲜。3、加强劳动保护，减少有害物质接触。4、发热时应多饮水，注意休息。5、给予高能量、高蛋白、高维生素饮食。

还是那片枫叶

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人的呼吸系统这种倒树状结构很有意思，有人说倒立有益于健康，是不是有点模拟树的功能呢？

徐茂公

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倒立有益于健康，应该主要指血液对大脑的灌注和刺激，但是倒立的时间不宜过长，且不是对所有人都是适合的。

还是那片枫叶

徐茂公 发表于 2011-3-24 08:04
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倒立有益于健康，应该主要指血液对大脑的灌注和刺激，但是倒立的时间不宜过长， ...

有益于身心的倒立训练

引用地址：http://www.xici.net/d142758904.htm

倒立姿势是瑜珈中不可或缺的一个内容，有着恢复身心活力的功能，影响身体内部的能量中心。

　　从生理学的角度来看，倒立姿势能促进全身的血液循环，帮助身体各部分组织得到营养。对人体内分泌系统也有益，并影响人体免疫系统的功能。

　　倒立姿势中的反引力姿势使人体的消化系统得到充分休息，加强消化系统的功能，保持这一部位的协调健康。倒立姿势还能让心脏充分休息，增加大脑供血，恢复脑细胞的活力，提高记忆力。

　　一般说来，身体从常规的站立姿势中放松有助于缓解和消除紧张，倒立姿势有助于消除长期一来重力对人的压迫感。通过拉伸和活动脊椎，刺激脊髓流动，使这一部位的神经更好地传输信息。这将对整个人体产生积极影响，使身体充满活力，延缓衰老。同时，倒立姿势对面部组织地供血增多，能减少面部皱纹的产生。

　　从人体的能量水平来看，倒立姿势主要锻炼头部能量中心即顶轮，这个能量中心与脑内地松果体相联系，这个能量中心还被称为“第三只眼”，与人类更高级的意识形态相关。控制所有内分泌腺体的脑垂体腺也从倒立姿势中得到营养与刺激。肩立式、犁式和小桥式等倒立姿势集中对咽喉部位供血，为控制新称代谢的甲状腺提供营养。

地球对处在它吸引范围内的物体都具有吸引力，生活在地球上的人类自然不例外。地球吸引力直接影响着人体的发育与健康，为什么久坐易患冠心病、易得痔疮？就是因为地球吸引力的作用方向始终垂直向下指向地心。体外反搏技术可以治疗多种神经系统的疾病，其原理也是利用了地心引力，以此增加了脑和骨髓血流量的缘故。

　　正如任何事物都有其双重性，地球吸引力也是这样，关键在于我们要认识它、掌握它，使其发挥与人体有益的作用，避免其对人体有害的作用。只有这样，我们才能处于自觉、主动的位置，克服盲目，防止被动。

　　人体的标准解剖学姿势，是身体直立，两眼向前平视，上肢下垂于躯干两侧，手心向前。当人体颠倒过来，人的上下、左右、内外都彻底改变了地心引力对人体全身各个系统的作用方向，引起一系列变化。这种变化又指向人类遗传密码中留存的与自然和谐的方向，故此有益于身心健康。

　　换句话说，人体倒立就是利用地心引力健身的一种手段。

倒立训练的各个阶段

1、双手倒立（脚有支撑物）

如上图，双手倒立是练习倒立的基本功，以双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主，这个动作是所有倒立动作的基础，体验“倒”过来的感觉和手臂的力量。基本要求：５分钟。

2、头手倒立（脚无支撑物）

　　练习平衡的基本功夫，头部与双手掌形成三角支撑，双脚无支撑、依靠，体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。这一动作支撑点较多，较容易掌握。

3、手肘倒立（脚无支撑物）

　　头不再作为一个支撑点撑地，利用手肘与手掌的力量支撑，支撑点较多，比较容易掌握。

4、双手倒立（无支撑物）

　　这一动作较难掌握，须要多加练习。体会平衡的感觉。

5、双手倒立屈臂伸（训练手臂力量）

　　类似于倒立的俯卧撑，训练手臂及肩部的力量以及平衡感。

6、双手倒立击掌（训练爆发力）

　　训练爆发力，此式极危险，力量与速度不够者千万不能乱试。

7、倒立行走

　　双手撑地倒行、散步、越过障碍物等，是平衡、力量、耐力的综合体现。

8、单手倒立

　　练到这一式，倒立功夫已经非常精深了。

徐茂公

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好功夫。一切顺其自然最好，不过有时另辟蹊径会有意想不到作用呢。

还是那片枫叶

徐茂公 发表于 2011-3-24 10:36
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好功夫。一切顺其自然最好，不过有时另辟蹊径会有意想不到作用呢。

茂公看过台湾的连续剧|《流星花园》吗？那个非常酷的男孩心情不好的时候就到单杠上倒挂着自己。。。

徐茂公

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没看过，抽空瞧瞧。