几个“一分钟”长寿不是梦

爱笛

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。


2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 


3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 

4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。


5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 


6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 


7. 轻按肚脐一分钟。用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

湘江桔子

爱笛 发表于 2011-4-8 13:27
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛 ...

很实用的好方法

爱笛

湘江桔子 发表于 2011-5-23 18:37
很实用的好方法

简单易行。就是不容易坚持。。。

湘江桔子

爱笛 发表于 2011-5-23 21:00
简单易行。就是不容易坚持。。。

是的，容易忘记，或者贴到墙上

爱笛

湘江桔子 发表于 2011-5-24 06:33
是的，容易忘记，或者贴到墙上

很多时候不是忘记了，而是一个人重复单调的动作没有意思。这也是为什么要加入健身俱乐部的原因，大家一起做才有意思。。。

湘江桔子

爱笛 发表于 2011-5-24 13:46
很多时候不是忘记了，而是一个人重复单调的动作没有意思。这也是为什么要加入健身俱乐部的原因，大家一起 ...

能坚持的也不多 像练瑜伽 有的交了不少钱 也没练几次

爱笛

湘江桔子 发表于 2011-5-24 18:45
能坚持的也不多 像练瑜伽 有的交了不少钱 也没练几次

就是啊，需要恒心和毅力。。。