断食法――最好的瘦身美容法(书摘)

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　　一、短期断食――最好的瘦身美容法
　　断食有比减肥后果更好的“返老还童功效”。断食不仅可以使你的肌肤和头发面目一新，还能使你体内的所有细胞全都取得新生。
　　人一旦进行断食，常常会想要小便。在断食进程中，人体内不摄入任何食品，内脏器官会稍稍喘一口吻，底本耗费在消化跟接收上的能量，都转向排泄了。归根结底，妨碍人类年青的顽凶就是体内的垃圾，因而，排泄能够算作断食的最大功能之一。
　　要让本人看上去显得年轻，肌肤水灵柔嫩、气色红润、暮气沉沉的样子是相对必要的。因此，细胞中含有多少水分就成为问题的要害所在。
　　跟着年纪的增加，人体的新陈代谢速度会逐步减缓，排泄功效也会随之衰竭，从而导致了体内垃圾的聚积。
　　肚子觉得饥饿，并非取决于胃里是否填满了足够多的食物，而是完整取决于血糖指数的高下。饮用胡萝卜和苹果的鲜榨蔬果汁（富含维生素、矿物资），进步血糖指数，饮用生姜蜂蜜红茶，晋升体温。
　　1、你的春秋由肌肤做主：坚持年轻的秘诀是保水性，而不是多水性。
　　2、水可养肤，亦可毁肤
　　3、血流不通畅，肌肤会变毛糙：淤血中的淤字，有梗塞、积存之意，淤血发生的起因，首先，体内有冷气，另外，缺少活动和锤炼，总之，避免下半身严寒的最好措施就是警惕留神自己是否饮水适量，以及进行恰当体育运动。
　　4、污血产生谁之过：血液受到传染而导致的黏稠状况就是咱们俗称的污血。污血为何产生？a、饮食过量；b、动物性食物的摄入适度；c、压力，缺乏锻炼，喝酒，吸烟。
　　5、改良新陈代谢，轻松享“瘦”每一天：假如血液轮回良好的话，你看上去就会更年轻。改善新陈代谢的最佳捷径就要提高体温。
　　6、活性氧会导致身材朽迈