想要美白要外涂更要食补

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一年四季，每一个季节都有各自十分鲜明的特征，如果要找一个形容词来形容夏天的话，火热一词再适合不过了。热情的骄阳、热辣的美女，这个季节四处都张扬着一种活力的气息。当然，面对着头上的烈日，mm们第一个想到的绝对就是美白防晒。不过，想要在夏日的艳阳下保有白皙的肌肤，你需要内外兼修，双管齐下!
　　防晒是美白的第一步
　　夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有spf的护肤品保护肌肤。
　　医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上spfl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。
　　一般来说，spf指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以spf值8-12为宜;皮肤白皙者建议选spf30的防晒霜;对紫外线过敏的人，spf值选择在12-20为宜。如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，抗晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。
　　皮肤专家提醒：购买时，先在自己的手腕上测试一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，就说明对该产品有过敏反应，可以试用防晒指数再低一些的产品，或者换一种品牌的防晒霜。
　　想要美白要外涂更要食补
　　防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。大s有一个从十几年美白经验中总结出的原则,那就是多吃美白食物：维生素c、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。
　　皮肤专家提醒：提起维生素c，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素c还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素c成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
a.多吃富含维c的新鲜果蔬
　　樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素c，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
　　b.自制维c美容水
　　柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可,然后存放在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用。
　　c.口服维生素c
　　维生素c虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素c补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。大s 在《美容大王》一书中也写道，维生素c有美白的作用，而且要早晚都吃。因为维生素c就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
　　美白q&a
　　疑问一：维生素e和维生素c只需服用一种就行了?
　　答案：no!
　　不少人认为，维生素e和维生素c只需服用一种就行了，其实是错的。ve作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上,如祛除已形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。而vc作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白上,如增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助ve发挥更佳功效等。
　疑问二：天然和合成的维c功效一样吗?
答案：no!
　　市场上的维c琳琅满目，有天然的，也有合成的，这两种维生素的效果其实完全不同，两者区别很大。
　　名称不同：只有真正全天然的维c，产品名才能叫做“天然维生素c”。
　　价格不同：一般来说，市面上几块、十几块钱的维c几乎都是合成的。
　　吸收不同：天然维c含有维生素p。它能防止维c被氧化而破坏，帮助维c更好被人体吸收。
　　安全性不同：合成维c成本低，剂量大都比较高，如有些维c泡腾片含有1000毫克维c，长期服用易造成草酸或尿酸结石。

★小s☆

今天又学到了，嘻嘻