护眼贴_推荐近视眼患者的两种食疗

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　　为防备近视的产生和成长，食疗所选用的食品首要是弥补眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，加强睫状肌的肌力，帮其规复固有功效；加强巩膜的坚固性，加强它对外界的抵抗气力，防备其扩张。
　　近视眼患者该若何吃早餐?
　　鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打坏，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。留意不能吃生鸡蛋，由于生鸡蛋不易被人体消化和接收。也别将鸡蛋煮 老 ，由于吃了烧煮太过的蛋白质类食品，不单味道不好，不易消化和接收，更紧张的是它能使身材里的钙代谢产生非常，也会造成缺钙。
　　别的应留意不放糖，由于吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙低落。假如想吃甜的，放些蜂蜜较好。阐明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰硕的蛋白质、脂肪、无机盐和 维生素 。
　　无机盐中钙和磷丰硕，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全数必须氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等构造的营养起必然感化。经由过程营养，可加强睫状肌的气力和巩膜的坚固性。
　　保举近视眼患者的两种食疗
　　1、枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量建造：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样建造，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，参加料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。阐明：枸杞可滋补肝肾，润肺 明目 。猪肉富含蛋白质，经由过程补益身材，使气血茂盛，以营养眼内各构造。
　　2、猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量建造：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，参加豆豉、葱白，再打入鸡蛋，参加食盐、味精等调味。阐明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食品。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的结果，合用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。此中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝取代。
（练习编纂：杨淳）
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