有学问丨冬季养生多吃四辣

晨晨

【导读】

在冬季，御寒的食物有很多种。除了牛羊肉，有一类食物不仅有助御寒保暖，还有独特的养生保健功效，这就是辣味食物。《生命时报》特邀黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平，为你推荐4种适合冬季吃的辣味食物。


丨生命时报特约撰稿 卢大平


生姜

健胃促消化

　　生姜性温味辣，含有姜醇等挥发物，还含姜辣素、维生素以及少量矿物质。研究表明，姜辣素有助增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，从而起到促进消化、健胃、增加食欲的作用。


洋葱

抑菌抗氧化

　　洋葱性温味辛，含有硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分，其中含有的有机硫化物是主要的辣味物质。研究表明，有机硫化物具有抗菌、防癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。


辣椒

抗潮护心脏

　　辣椒的主要辣味物质为辣椒素，它可以帮助人体抗寒抗潮，还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。


花椒

除湿又止痛
　　
　　花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。▲

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