坚持锻炼加合理饮食让血压保持正常

srkjohn

个人实例：

2005年，血压正常偏高，医生开了降压药，没拿药；

2007年，血压正常偏高，医生开了降压药，拿药、吃药；
        
2010年年中，血压正常偏高，医生说控制住了高血压，继续吃药保持；

2010年10月开始，每天锻炼1至2小时，血压正常，降压药开始从减半到只吃1/4；

2010年11月至今，每天锻炼1至2小时，血压正常，没吃药。

以后，继续观察......


个人体会：

降压药有两类：

（一）通过扩张血管以达到降压作用：

降压药真的能扩张血管吗？药物的副作用怎么办？

其实，坚持每天锻炼，让血管自然扩张，既避免了药物带来的副作用、又增强了血管的弹性，不是更好吗？

（二）通过清除血管内壁沉积物以达到降压作用：

降压药真的能清除血管内壁沉积物吗？药物的副作用怎么办？

如果降压药真能清除血管内壁沉积物，可能也会削薄血管内壁吧？

其实，注意食物结构、合理饮食，让血液粘稠度降低以减少血管内壁沉积物，进而使血液循环顺畅，不是更好吗？