生活受到工作压力的困扰

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　　工作让许多人都处在一个疲惫于焦虑的交界线，许多女性原本散发出的激情但被工作的摧残之下已经销声匿迹，女性如何要如何提供高效率的激情呢?来，红酒木瓜汤官网专家告诉你让你保持高效率的激情的秘诀!
　　1、养成喝水习惯。
　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;天天至少喝进往一升水，不过也不是多多益善。
　　2、讲究吃早餐。
　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精神抖擞得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
　　3、午后喝咖啡。
　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最轻易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
　　4、晨练5分钟。
　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误以为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，实在是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
　　5、十点加餐。
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差未几用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
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