秋天预防过敏性皮炎

成舍我

秋季天气干爽，但不代表皮肤病就会销声匿跡，由于各种各样的原因秋季反而是皮肤病的高发季。无论是夏季缠绵未愈的，还是由于日晒、乾燥或是过敏所导致的，都是秋季皮炎常见的类型。

季节性过敏性皮炎是由于花粉过敏及紫外线过敏所致，患者在春季或秋季尽量不要到花粉多的地方，平时外出最好戴上口罩，以避免面部接触到花粉或呼吸道吸入花粉;外出后进入室內马上用清水清洗面部。如果过敏症状比较严重请及时就诊。

除了花粉过敏，光敏性皮肤病也是春季常见的皮肤病。它是一大类由于对紫外线过敏而引起的皮肤病的统称，最常见的有特应性光敏性皮肤病如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。时下紫外线的强度正经历由冬弱到春强的显著波动，加之秋季又是人们户外活动增多的季节，所以秋季外出，有紫外线过敏病史者一定要注意加倍防护。具体可参考如下：

避光：如要外出尽量早出晚归，以避开中午强烈的紫外线，外出时建议打伞、戴宽边帽、著长袖衣衫。

搽防晒霜：在日晒前20分钟应常规在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外涂防晒霜，以防止日晒伤及光敏性皮肤病的发生。

不食用含光敏物的蔬果：蔬菜如香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、莧菜、马齿莧、马兰头等，水果如无花果、酸橙等。

皮炎说起来不是什么大问题，但如果不放在眼里却常常惹出大麻烦。皮肤是我们防御疾病侵袭的重要器官，使我们免疫系统的组成部分之一，一旦皮损发生很多病原体就可能长驱直入，对健康造成大麻烦。继发的感染、脓肿和毛囊炎都可能使身体健康遭受更大的考验——伴隨著各种皮肤问题，身体也会出现噁心、呕吐等，增添额外的痛苦。

皮炎的类型多种多样，治疗方法也千差万別，不是一两句能说清楚的。但一些患病皮肤的护理原则却是相通的，值得我们多看看、多学学，为恢復健康做出力所能及的努力。

养成好习惯，预防皮炎

1、在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

2、过敏体质的人初次使用某种化妆品应非常慎重，事先应做皮肤斑贴试验，如无反应，方可使用，否则不能用。不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用。高档化妆品里含的化学成分和香料复杂，致敏机会较多。

3、过分呵护及忽视过敏都是不对的。过多的产品及太繁复的护肤程式，更不是改善过敏的有效办法。但什么也不涂同样是不行，因为缺乏滋润，可能会出现更严重的脱皮现象，缺乏防晒呵护，可能令肌肤变得粗糙及引致不均匀色素出现。

4、选用及使用护肤品时，要避免选用一些刺激性的产品，如含高浓度果酸、香料、防腐剂等。可以用一些不含防腐剂的温和的保湿和修復类皮肤养护产品，天然的相对好一些，但不要以为天然的产品便不会引起敏感。

5、护理敏感皮肤，洁肤、爽肤及润肤是基本的程式，其中爽肤可视乎个別需要而定，但要选择一些具舒缓性不含酒精的，至于磨砂、面膜，一至两个星期才做一次已足够，且要小心选择，如美白、抗皱，除非真的需要，否则最好待敏感现象好转后才选用。紧记要预防及改善敏感肌肤要有莫大的耐性，不要隨便涂用产品，要让肌肤有“休养”的机会。

得了皮炎不能吃的食物

1.鱼腥发物

不要食用虾蟹、猪头肉以及各种油炸等食物，这些很容易助长湿热，导致热邪加重，促进皮损症状的加重。

2.蔬菜类

凡是含有特殊气味(主要是某些挥发油)的植物性食物都容易导致过敏，比如上面说的韭菜、香菜、茴香，此外，芹菜、香椿及一些野菜也比较容易导致过敏。

3.穀类

比较常见的是麦子类食物：如小麦、大麦、燕麦、蕎麦等，此外豆类食物也比较容易导致过敏。

4.坚果类

主要以花生为主，此外核桃、榛子、杏仁等也会导致过敏，此外，各种调味品、香料也可能导致过敏。

皮炎护理的日常禁忌

1.日常禁忌

平时最需要注意的就是避免过度搔抓，抓痒过程中皮肤表面受损部位会受到进一步的刺激，造成皮肤增厚等问题。同时也要避免紫外线的过度照射，给皮肤一个良好的恢復环境。

2.洗澡时的禁忌

很多朋友患上皮炎后都喜欢用热水刺激皮肤，起到缓解酸痒不適的作用。但实际上这短短几分钟的舒適，却会使你的皮肤问题进一步加重——红肿的情况很难得到缓解，而组织液渗出也会变多。这时如果再用清洁用具搓揉患处也会加重病情，甚至可能导致患处的破溃皮损。

同时还要注意清洁用品的选择，硷性洗液或是肥皂等都不適合脆弱的皮肤。而要想做到伤害最小，自然是选择硼酸皂之类的弱酸性洗洁用品了。

3.饮食用药的禁忌

俗话说病从口入，但究竟要如何避免饮食用药对健康造成更多伤害，仍旧需要我们小心谨慎。平时要少服咖啡、烟酒等饮品，一些刺激性食物(诸如辛辣食物等)也要避免摄入。最后要注意的就是药物的甄別，不要想当然使用某些药物治疗——这样不仅不利于治疗，还可能引发出新的问题。

皮肤虽然位于外面，但和我们的健康息息相关。也希望您能重视患皮炎之后的护理，消除不必要的麻烦。

根据三联网、99健康网等综合採编

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