春季泡澡是否有利于身体健康

蒹葭

春季泡澡是否有利于身体健康

　　初春时节，空气里还带着一丝丝的寒意，很多朋友在这个时候还是会选择在睡前泡泡澡，那么春季是否能泡澡呢？春季泡澡又对身体有哪些好处？今天不如就来看看中医是如何看待春季泡澡吧。

　　春季泡澡能疏发肝气

　　中医认为，初春的时候人体机能还处于闭藏的状态，这个时候的养生方法要注意“去寒就温，无泄皮肤”，通俗一点来讲，就是我们在生活中要注意保暖，让身体皮肤的温度保持在温暖的状态，以免过早的开泄。那么春季泡澡是否符合这个养生原则呢？中医表示，春季养生要先养肝，在《黄庭经》里有这样写到“肝之为气调且长”，这是说肝气贵于条达舒畅，而春季泡澡则能疏发肝气。

　　泡澡本身会让人体处于一个比较温暖的环境中，它会让你体内的气血加速运行，协助肝气的疏通以及条达，如果你是肝脏比较不好的人群，那么在春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到养肝护肝的药材。

　　需要注意的是，春季泡澡的水温不能像冬天一样高，要选择温而不灼的泡澡水，这样才能真正起到助长阳气的作用。

　　春季泡澡做这些事更利于健康

　　从上文中我们可以知道春季泡澡对肝脏的养护能起到作用，那么在泡澡的时候我们做哪些事情可以让泡澡的功效事半功倍呢？

　　1、春季泡澡前先喝一杯温水

　　很多朋友对泡澡前喝水表示不理解，事实上，泡澡的时候人体的体温会上升，流汗的速度也会加快，所以泡澡太久就容易脱水，而在泡澡前喝上一杯温水就可以很好的避免这种情况发生。

　　2、春季泡澡的时候按摩身体

　　经常按摩身体的穴位能起到保健的作用，在泡澡的时候这样做更有效果。春季泡澡可以顺便按摩大腿外侧的风市穴，这个穴位也有疏通肝气的作用。泡澡的时候用大拇指以画圈的方式按压风市穴直到有酸胀的感觉，每次按压5-10秒就停一下，重复按摩10次即可。

　　3、春季泡澡注意时间与水温

　　上文我们也提到了，春季泡澡的水温不宜过高，否则容易灼伤皮肤还不能起到养生的作用，那么春季泡澡的水温控制在几度是最适合的呢？专家表示以个人感觉为准，入水的时候有感到温暖但又不至于有被烫到的温度就是适合的水温。此外，泡澡的时间控制在20分钟以内是最好的。


　　来源：99健康网