春天喝对茶可除湿

成舍我

喝茶是很多人的习惯，我国的喝茶歷史非常悠久，喝茶不仅能解渴还可以养生，许多茶叶同时也是中药的一种，根据自身状况喝相对应的茶对身体有很大帮助。

清淡普洱茶。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用。

清淡绿茶。如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不適合。早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不適，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议將头道茶倒去，饮二道茶。

绿茶。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特別是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体內的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

菊花茶。將乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。

大麦茶，具有平胃止渴，消渴除热，化穀食之功，有利于食物消化，还能益顏色、宝五臟，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配，还特別適合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

“红”“黑”茶。祁门红茶等红茶，普洱茶、湖南黑茶等黑茶属于性温的茶，在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，对胃部的刺激性隨之减小。

冰糖薄荷茶。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，將薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙齦肿痛。

玫瑰花，常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，並且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

怡心安神茶。安神茶具有镇静、寧心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先將龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。

春天喝对茶可除湿

补气安神茶。劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养顏，所以有助改善乾枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为適宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

腊梅花茶 腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

金银花茶 金银花茶花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。

苹果茶 苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是將一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

体內湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

春天喝对茶可除湿

春季祛湿喝点五花茶

喝点五花茶对体质比较平均，对没明显寒体或热体的人非常適合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售，可以每天取一些泡水喝。

对体质明显偏热，容易上火起疮、便秘的人，则可选茵陈、夏枯草煲水，这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉，动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人，適合的是茯苓、芡实、薏米，你可以选这类材料煲汤煲粥。

春季祛湿茶：竹叶饮

饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖適量，用沸水冲泡即可。

功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。

春季祛湿茶：辛凉饮

调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体內的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

春季喝祛湿茶有讲究

凉茶一般都有两个作用——降火和祛湿，不同配方的凉茶一般都有不同的侧重，一般可以通过凉茶的名字来分辨，如“祛湿茶”就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为適合。

很多医院中医科都有配好的凉茶，各有侧重，效果不错，买回家煲或请药店代煲，都是一个不错的选择。

根据凤凰、99健康网等综合采编

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