脸大的妹子要怎么瘦脸

蒹葭

       最近作为脸大的边边发现了一套瘦脸操，为各种疑难大脸量身打造。脸大也是有不同的原因，根据这些挑选适合自己的瘦脸操，快来看看你属于哪一种吧！

　　脂肪型

　　脂肪型的脸就真的是月半了啊！具有脸部脂肪过多，脸蛋呈圆形，出现双下巴等症状。如果中了就别天真地以为自己只有脸胖啦！赶紧少吃多动，全身减肥起来！体重下降脸蛋也会跟着瘦的哦。

　　水肿型

　　此类型的女生不是真的胖，而是易水肿。脸部血液不循环也会出现眼部浮肿的现象哦！如果你也是这样的，可以通过淋巴按摩来消肿。

　　step1：用右手将头部倾斜至右侧，保持5秒，然后转向左边做同样动作。左右各五次。

　　step2：从耳后按摩到锁骨，左右各十次。

　　step3：用指腹画圈按压嘴角到锁骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下范围。

　　肌肉下垂型

　　脸部肌肉松弛导致脸颊下垂，法令纹产生，出现这些问题的女生赶紧做起脸部紧实操吧！

　　step1：鼓起右脸颊，坚持5秒，换边。然后同时鼓起两边脸颊，坚持10秒。每天三次。

　　step2：用力张大嘴巴，做出“A”、“E”、“O”嘴型，各坚持10秒，重复五次。

　　做完再做一套简单万能的舌头操吧。

　　动动舌头就能瘦脸哦！

　　step1：闭着嘴巴，舌头从左上向顺时针方向打转，绕一圈回到原位，重复25次。

　　step2：换另一边，从右上向逆时针方向打转，同样重复25次。

　　每天坚持做起来，从此拍照就不用挤后排啦~记住“世上没有丑女人，只有懒女人”！

　　5大瘦脸美食越吃越瘦

　　每天喝一杯柠檬水

　　人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。

　　而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

　　每天喝一碗菠菜酸奶

　　说道瘦脸食材，菠菜也是绝对不可不提的，菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，不过，由于菠菜非常用以流失营养，所以在处理上需要格外小心。

　　在这里人气美食为大家推荐一种菠菜营养不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先将菠菜过水，这里只需稍微烫一下即可，将烫熟的菠菜撩出沥干，加入酸奶，酸奶的量一般为盖过菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

　　这里拌入酸奶既可以减轻菠菜的涩味，又可以增加营养，可以说是一举两得。

　　熬夜吃点豆苗

　　可能您因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致您第二天脸部浮肿，那人气美食建议大家可以去吃一些豆苗，因为豆苗有去水肿的功效，此外，豆苗还能增加口腔咀嚼，增强脸部肌肉。

　　去水肿喝玉米冬瓜汤

　　说到去水肿，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人气美食要教大家做一道玉米冬瓜汤，原料非常简单，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先将大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟时加入冬瓜煮3分钟即可。

　　这道汤可以说养身瘦脸功效非常显著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清热明目的功效，两者配合上玉米冬瓜去水肿的功效，可以说是一举4得。


　　脸部去脂喝木瓜牛奶

　　木瓜牛奶是一种一般粤菜、茶餐厅里都有的饮品，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音书了。

　　这道饮品的做法就是将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。