常摸耳朵好处多

成舍我

中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种徵象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五臟六腑都存在著密切的联繫。

西方认为：德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道，实际上，耳朵里隱藏著许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。

专家表示，经常按摩耳朵养生，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年的功效。下麵，我们就给大家简单介绍几种按摩耳朵养生的方法，以供参考：

1.拔双耳

两食指伸直，分別伸入两耳孔，旋转180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，並有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

2.推耳后

用两手中指指面，分別置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。

3.拎耳屏

双手合指放在耳屏內侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

4.鸣天鼓

两掌分別紧贴于耳部，掌心將耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、寧眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

5.摩耳轮

以食指贴耳廓內层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

专家提醒，按摩耳朵养生的方法还有很多，在此不能一一介绍，欲知详情可通过諮询专业医生进行瞭解。另外，按摩耳朵养生的方法必须要长期坚持，才能起到明显效果，可根据自身情况选择最適合自己的按摩方法。

常摸耳朵好处多

经常摸耳朵能预防4种疾病

预防感冒

用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、內鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力適中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其他同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特別对于那些体弱多病的朋友。

预防失眠

用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。

预防肥胖症

用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切跡、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、內分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力適中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对著镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。

按摩耳朵的好处

预防痛经

用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力適中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

按摩耳朵8法强肾健身

1、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左侧耳朵数十次。这一锻炼法可以促进頜下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

2、双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到 “隆隆”之声，即鸣 “天鼓”。此剌激可活跃肾臟，有健脑、明目、 强肾之功效。

3、双手扫耳法

以双手把耳廓由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。

常摸耳朵好处多

4、提拉耳垂法

双手食指放耳屏內侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自內向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛因为宜，每次三到五分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

5、手摩耳轮法

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，还可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷等疾病。

6、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后， 向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩五至六次。此法可疏通经络， 对肾臟及全身臟器均有保健作用。

7、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右，，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

8、搓弹双耳法

两手分別轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二至三次，每次 20下。此法可促进耳朵的血液迴圈，健肾壮腰。

根据凤凰、99健康网等综合采编

【文章观点仅代表个人观点】