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夏天美白食谱

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发表于 2017-6-29 02:51:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒黑了,晒黑可是美眉们最容忍不了的,夏季想要不晒黑,就要多吃美白食物。接下来小编为大家介绍几个有助女人美白的食谱,供大家参考。

一、红豆西米露

材料:红豆450克,西米100克,糖240克,椰浆1/2杯。

做法:

1、西米浸泡30分钟,捞出放入热水中慢火煮至变透明,冷水冲泡15分钟,沥干水。

2、红豆洗净,加適量水,移入蒸锅中蒸约40分钟。

3、锅中放糖和適量清水煮至糖融化,加红豆煮10分钟,再加西米煮5分钟,移入冰箱中冷藏,食用时再倒入拌匀的椰浆,牛奶即可。

功效:红豆具有利尿,消肿排脓,消热解毒的功效,西米有使皮肤恢復天然润泽的功能。红豆西米露,可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养顏、嫩白皮肤。

二、木瓜燉乳酪

材料:木瓜1颗,鲜奶2杯,蛋白3个,冰糖適量,醋少许。

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成乳酪。

功效:白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白。

夏天美白食谱

三、西兰花豆豉鱈鱼

材料:鱈鱼、西兰花、薑、蒜、各种配料各適量。

做法:

1、先用適量盐把鱈鱼和料酒醃一下,然后蒸10分钟,取出待用。

2、锅內放油,放入葱薑和捣碎的豆豉炒香,再加入盐、味精、胡椒粉调味,豆豉炒酥后洒在鱈鱼上,焯熟西兰花放在鱈鱼周边即可。

功效:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,有抗衰老和抗癌的功效,而鱈鱼富含蛋白质,对女人身体后,两者搭配绝对是美白润肤佳品。

四、黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生薑10克。

做法:

1、將黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾净,生薑洗净拍碎。

2、锅內加水约1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

中医祛斑美白的六大食谱

枸杞生地散——补肝肾,去黑斑

枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒適量冲服,连续1月。

健脾消斑粥——健脾疏肝,去脂消斑

生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。將诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。

夏天美白食谱

白鸭消斑汤——补益肝肾,养阴消斑

白鸭1只,生地100克,山药200克,枸杞子30克,调料適量。將白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体內外,撒上葱薑醃1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每週2-3剂。

黑白消斑散——消淤化斑,润肤滋肌

需要黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。

当归山楂茶——疏肝健脾,消斑化淤

需要当归、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。

猪肾消斑粥——补肾健脾,祛淤化斑

猪肾1对,苡仁50克,山药100克,大米200克,食盐適量。將猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。

白茯苓一向被认为是美容上品,能美白皮肤,淡化黑斑色素,去除瘢痕,同时还具有健脾利胃、寧心安神、强健肌体的作用。再加上蜂蜜的滋润保养,美容效果自然不言而喻。白茯苓药性平和,不易产生过敏反应,常人都可使用。

《本草品汇精要》载:“白茯苓为末,合蜜和,敷面上疗面疮及产妇黑皰如雀卵。”白茯苓既能去黑白面,又牢牙乌髮,延年益寿。若加上和蜂蜜水的滋润保养,去斑美容效果更不言而喻。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕。而且,白茯苓药性平和,不易产生过敏反应,常人都可使用,故现临床仍使用广泛。

1、茯苓蜂蜜面膜

材料:白茯苓粉15克白蜂蜜30克

做法:將蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸,翌晨用清水洗去即可。

功效:本面膜有营养肌肤,消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕,与蜂蜜搭配使用,既能营养肌肤又能淡化色素斑。

2、三白麵膜

材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦薈鲜汁、蜂蜜或牛奶適量

做法:將以上三种粉混和,冬天加蜂蜜適量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶適量调和。每次20到30分种。

功效:此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

小贴士:敷面时最好將白茯苓研成极细粉末,以利皮肤吸收。不过,斑的成因不同,此方虽能起到局部去黑斑的目的,但如能找出原因,加上內调才能去其根本。

根据搜狐、99健康网等综合采编

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