夏季男人注意冷养

成舍我

在生活中，男人对于女人来说，比较不怕冷，同样在空调底下，女人需要披一件外套，男人则是无所谓。女人天性属阴寒，男人则属阳燥。中医提倡，女人怕冷怕寒，所以无论是食物还是保暖方面，都需要温热適宜。男人怕热，因此男人需要“冷”一点，才可以活得更久。

男人“冷”养生

水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每週一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每週累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年內別泡热水澡或蒸桑拿。

襠部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一臺“空调”，调节著整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽鬆沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，內裤宜宽鬆舒適透气。像计程车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

饮食冷下来。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎嚥。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾臟超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隱性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。

火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

男人怕热，夏季养生要注意哪些事项

1、夏季的高温，会让体內血液迴圈加快，长时间坐著、性生活频繁、憋尿、熬夜等，加上喝水少排尿少，会导致一些旧病復发，因此，男人夏季要记得多喝水，不要久坐。

2、夏季少穿或是不穿不透气牛仔裤、以及涤纶、腈纶布料的內裤，不利于散热也不够乾燥舒爽，最好是选用宽鬆舒適的棉布，保持私处的乾燥和清洁。同时也要注意个人卫生，经常洗澡和换洗衣服。

3、夏季炎热的天气更让人想要吃冰冷的食物来降温消暑，虽然男人怕热，但是也不要过于太贪凉。特別是喜欢喝冰镇啤酒的人，身体温度较高，突然喝入冰冷的啤酒，会导致肠胃的温度下降，毛细血管收缩，消化功能会下降，严重的话会出现腹泻或是腹痛。

4、在流汗后也不要立即冲凉，细胞毛孔受到刺激会迅速闭合，体內的热量会散发不出去从而留在体內，轻一点的情况会引起感冒，严重甚至有可能导致高热症，甚至是休克。

根据39、99健康网等综合采编

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