夏季头痛就按摩7个穴位

蒹葭

夏季头痛就按摩7个穴位

　　生活步调快，日常作息不规律似乎已经成为了当代人的通病。各种因素诱发的头痛困扰着为生活奔波劳累的人们。那么怎样在日常生活中治疗缓解头痛呢?以下几个穴位一定要介绍给大家了，经常按摩特定穴位就能有效缓解头痛。

　　头痛按摩哪里

　　1、印堂穴

　　位于眉心处，平时可以用拇指和食指反复拔山根。

　　2、太阳穴

　　位于眉毛和外眼角的交线处，按摩太阳穴，有提神醒脑，止痛消疲的功效。

　　3、百会穴

　　位于头顶正中心，可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击，有通经活络之效，缓解头部胀痛很有效果。

　　4、合谷穴

　　俗称虎口，反复按揉可以镇静止痛。

　　5、肾俞穴

　　在第二腰椎旁开二横指处，艾灸此穴，可以治疗月经性头痛。

　　6、阳白穴

　　位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按压阳白，清头明目，缓解头痛。

　　7、神庭穴

　　位于发际线正中向上0.5寸微微凹陷处，长按神庭可以调节神经系统，有效缓解头痛，十分提神醒脑。

　　缓解头痛的方法

　　1、按摩头部

　　可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以很好的缓解因为紧张造成的头痛，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头痛非常有好处。

　　2、采用冰敷

　　可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头痛的作用。

　　3、可以洗一个热水澡

　　洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。

　　4、保证充足的睡眠

　　如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。

　　5、保证健康合理的饮食

　　健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头痛的发生。

　　6、去医院找医生帮忙

　　如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话，那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛，医生会给你一些专业性的建议，可以帮助你缓解头痛。(参考网站：中华养生)


　　来源：99健康网