祛痘食疗小方法

成舍我

长痘痘最是恼人，祛痘的方法有很多种，食疗是其中一种安全又有效的方法，下麵让小编为大家介绍一下吧。

祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜

准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接將洗好的白菜叶在乾净菜板上摊平，用酒瓶或擀麵杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，將其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。对于治疗痘痘很有效果呢！

大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得乾燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

祛痘食疗法二、红豆

准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效！它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美顏的佳品。

外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要將红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。

祛痘食疗法三、南瓜羹

把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果你喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修復功效。

外用：洁面后，把南瓜羹涂在脸上，避开眼睛和嘴巴，在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉，也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶，调匀后使用。

祛痘食疗法四、鱼腥草

准备一些鱼腥草並洗乾净，取20克放在锅里，並加一点水进去，煮烂后，取鱼腥草的汤来喝。

外用：把煮过的鱼腥草拿出来並捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。

祛痘食疗法五、苹果胡萝卜汁

將苹果，胡萝卜分別去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入適量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。

苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体內多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。

祛痘食疗法六、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗净切成小段，香蕉洗乾净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入適量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。

此款蔬菜果汁最为特別的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体內毒素，同时还能祛痘养顏，好处多多。

五个养生方可以对付顽固痘痘

养生方一：睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关係，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

养生方二：多喝优酪乳

优酪乳中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不適。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，噁心呕吐者可服胃复安。

养生方三：多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液迴圈，有利于致敏物质排出体外，减少蕁麻疹的发生。

养生方四：保持原有的生活习惯

春节假期，不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不適，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

养生方五：品尝风味美食要適量

除了环境改变引起肠胃不適外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不適的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

12种祛痘排毒的水果 女人应该常吃

1、柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是公认的具有食疗效果的水果。

柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比擬的。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

2、橙

因为脸上皮肤清洗不乾净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对著电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃柳丁了。柳丁含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。

吃法推荐：切块生吃、榨汁吃。

3、柠檬

柠檬可以有多种用途，脸上长斑点，长逗逗，就是因为毛孔堵塞，色素沉著造成的。而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內涂。

吃法推荐：可以生吃，也可以作为柠檬茶。还可以用柠檬汁当调料，放在烤鱼上吃。

4、番茄

番茄既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。

番茄所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体內的垃圾，排除体內毒素，对祛痘有很好的功效。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有著很好的滋补作用。

每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤內酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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5、黄瓜

黄瓜是很多人都喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

可以在洗完脸后，直接將黄瓜切片，敷在脸上即可。20分钟取下。可以每天敷。

吃法推荐：生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。

6、杨桃

脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮，令肌肤柔滑如丝，光彩照人。

吃法推荐：生吃或榨汁喝。需要注意的是，肾臟病患者应该少吃杨桃。

7、梨

梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多美眉右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选。

可以將捣碎的梨配合优酪乳做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

吃法推荐：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

8、木瓜

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。

木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修復组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在內的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

9、苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值接近完美的一个。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生乾燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

10、香蕉

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧鬱而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。

香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。將香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其適合长有青春痘的皮肤。

11、葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

吃法推荐：除了吃新鲜的、榨汁喝以外，还可以喝红葡萄酒、吃葡萄乾，这些都是能够帮助皮肤美容的。最终起到防止长痘痘的效果。

12、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

根据人民网、99健康网等综合采编

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