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夏季注意痰湿体质

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发表于 2017-7-25 03:05:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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痰湿体质是中医九大体制中的一种,痰湿体质的人一般体型都比较肥胖,而且吃的少,比较懒,那么,痰湿体质该怎么调理?下麵我们来看看痰湿体质的症状及调理方法。

痰湿体质体征特点:

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,噁心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重著、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

痰湿体质的人调理方法:

1、饮食调理:

少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

2、运动锻炼:

痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏鬆的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

3、药物养生:

痰湿之生,与肺脾肾三脏关係最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匱肾气丸。

4、环境调摄:

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

痰湿体质喝什么花茶

1、白扁豆花陈皮茶

白扁豆花入脾、胃、大肠经,是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清热除湿。消暑热神昏,湿滯中焦,下痢脓血,夏日腹泻及赤白带下”的记载。

2、普洱茶

能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明,普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少,引起人的血管舒张、血压下降,有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

3、薑糖茶

薑是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可適当多吃薑。潮湿天气、早上起床吃生薑较好;天气乾燥、晚上睡觉前吃生薑不好。可以做薑茶,把薑片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候隨时喝。这种红糖薑茶特別適合女性朋友。

痰湿容易犯困怎么办 痰湿体质如何调理 痰湿体质喝什么花茶

痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖薑茶,情绪会平稳很多。因为喝薑茶,人会发汗,只要发汗,人体就会通透,情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖薑茶,耐热能力也会提高很多,同时肤色也会润泽有光。

4、三宝茶

三宝茶的做法是:取菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用纱布袋包好放入杯中,用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,归肺、肝经,能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿,有预防高血压的功效。

5、陈皮荷叶茶

陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病,理气健脾,调中,燥湿,化痰。主治脾胃气滯之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥,降血脂的功效。

在荷叶茶里加上几片陈皮,主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效,所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥,而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。

痰湿体质吃什么好

想要治疗痰湿体质,那么调养的主要目的就是温阳化湿,所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材,常见的有生薑、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。做好了温阳化湿的工作之外,活血利水工作也一定要进行,这样不仅能够促进身体健康,同时还可以预防心脑血管疾病的出现。小编建议,大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等,具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。

另外,想要促进身体健康,食疗是非常有必要的,平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物,例如荷叶、薏仁等等。

荷叶

荷叶在生活中属于比较常见的一种,不仅能够作为观赏植物,同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子,它全身都是宝,服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢,我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中,特別是比较泥泞的位置,但是荷叶本身却不会沾染上淤泥,这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材,將晒乾之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖,避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滯的情况。

荷叶的做法比较多,可以將新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒乾之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用,泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用,减肥以及祛湿的效果非常的不错。

薏仁

薏仁属于一种多年生草本植物,主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边,在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色,並且比较坚硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值,服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。並且,薏仁本身所含有的营养价值也非常的高,能够有效的防治癌症,適合痰湿体质的人群服用。

薏仁服用之后不仅能够健脾祛湿,同时美白皮肤、舒经活络以及补肺清热的效果也是非常不错的。平时生活中,我们可以制作出薏仁粥、薏仁扁豆粥以及牛奶薏仁汤等食谱来服用,不仅口感好,对身体的保健效果也非常的不错。

根据网易、99健康网等综合采编

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