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从医学上来说,产后脱髮与妇妊娠期前后体內雌激素水准的变化有关,妇女在怀孕以后,由于其体內雌激素增多,脱髮的速度减慢,头髮的寿命延长,部分头髮便“超期服役”。
而分娩以后,其体內雌激素水准下降至正常,那些“超期服役”的 头髮便纷纷“退役”而脱落。这就是为什么产后脱髮的现象比较普遍。
一般来说,导致产后脱髮的罪魁祸首就是以下几个了,记住它们!
1.分娩性脱髮
据统计,约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱髮现象,医学上又叫做分娩性脱髮。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。
2.激素水准导致的头髮脱落
妊娠期间的內分泌和激素水准让妈妈的毛囊进入快速生长状态,而产后激素水准下降,毛髮生长进入休止,头髮脱落量就会远远多于新生量。妈妈们的头髮就稀疏得可怜了。
3.精神压力过大
如果孕期或产后精神上受到重大刺激,也会诱发或加重产后脱髮。所以与其担心脱髮,不如放鬆心情。
4.营养跟不上
很多妈妈因为怀孕、分娩,会使体內的蛋白质、锌、维生素B等缺乏,从而影响头髮的新陈代谢,使头髮变得枯黄乾燥、易脱落。
产后脱髮怎么办?——注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食和忌口。
多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足 头髮及身体对营养的需要。尤其要注意对蛋白质的补充,因为头髮最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
产后脱髮怎么办?——选用性质温和,適合自己的洗发用品,定期清洗头髮。
洗时將適量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头髮;双手接触头髮时不要过分用力搓擦头髮,因为湿发脆弱易受损伤;洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。
产后脱髮怎么办?——经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以进头皮的血液迴圈,有利于 头髮的新陈代谢。除此之外,平时也可以用腹指有节奏的按摩头皮。
产后脱髮怎么办?如果是脱髮比较严重的话,还可以在医生指导下服用穀维素、B族维生素、钙剂、养血生髮胶囊等药物,並用生薑片涂擦患处,一般5-9个月內便可长出新发。当然,需注意的是不要盲目用药,谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。
一、从水果中补充维生素
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头髮乾燥情况、维持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头髮、延缓头髮老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多运动。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,並且维生素C在胶原质生长中起著非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头髮生长。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头髮提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头髮提供深层洁净和滋养。
二、乾果、穀物造福头髮
1.全穀类食物
全穀类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,適当摄取这些食物有利于头髮的健康。
2.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。
3.葡萄乾
葡萄乾富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液迴圈。常吃葡萄乾可以將养分送达身体的组织和器官,头髮的生长也因此得到更大的动力。
4.黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头髮便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。
三、日常护理头髮方法
1.正确洗头
不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
2.减少染发、烫髮和使用吹风机
染发、烫髮和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头髮失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然隨之而来。
3.保持好心情
压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、適当的户外运动都有助于改善掉发情况。
4.规律的日常作息
规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。
5.定期按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱髮有良好的效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两顳部次序按摩,有助放鬆,並促进血液迴圈。
引起掉发脱髮的原因有很多种,因人而异,希望大家都能找到適合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头髮哦~
根据网易、99健康网等综合采编
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