上班族做好护眼工作很重要

蒹葭

上班族做好护眼工作很重要

　　上班族如何护眼

　　做做眼部运动

　　经常盯着电脑眼睛容易感到疲劳、酸涩，这个时候应该如何缓解眼部不适呢？专家建议大家在感到眼睛不舒服的时候可以闭上眼睛几秒钟，然后睁开眼睛转动一下眼球，或者眨几次眼睛，这样做可以立即改善眼部不适的症状。

　　如果你的办公桌或者办公室内有绿植，那么也可以在眼睛感到疲劳的时候转过头看一看绿色植物，常看绿色的植物可以很好的缓解眼部疲劳，还可以保护视力。

　　轻轻按摩眼部

　　除了做眼部运动以外，上班族们也可以每天抽5-10分钟做一做眼保健操。你可以按照完整的眼保健操一套做下来，也可以先搓热手掌，然后用掌心捂住眼部，接着按压眼部周围的晴明穴、攒竹穴、承泣穴等穴位，中医认为这些穴位对于缓解眼部压力、保护视力有很好的功效。

　　每天坚持按摩眼部可以让上班族的眼睛保持明亮的状态，也可以让已经近视的上班族的视力不再往上增加。

　　谨慎选择眼药水

　　很多上班族都会在办公桌上放一瓶眼药水，当眼睛感到酸涩的时候就滴上两滴，但是专家提醒，眼药水的功能有不同，并不是所有的眼睛酸痛都可以使用眼药水来缓解的。当眼睛感到不适的时候最好去看下眼科，根据医生的医嘱来选购眼药水才是正确的做法。

　　另外，市面上常见的眼药水一般都带有防腐剂，经常使用这种眼药水会让眼睛越来越不舒服，而且还会让眼睛对眼药水产生依赖性。

　　上班族护眼喝2款茶饮

　　上文小编给大家整理了上班族护眼的几个方法，其实上班族们还可以用茶饮来护眼，下面小编就给大家推荐2款简单又有效的护眼茶饮。

　　1、枸杞茶

　　材料：枸杞、冰糖。

　　做法：抓一把干枸杞放进杯中，用开水冲开之后盖上杯盖焖3-5分钟即可饮用，可加适量冰糖调味。

　　功效：枸杞茶是常见的护眼药茶，上班族们喝枸杞茶还能起到养生功效，枸杞除了用来泡茶以外，上班族们也可以当作小零食来食用，滋补效果更佳。

　　2、四子饮

　　材料：决明子、女贞子、枸杞子、菟丝子。

　　做法：四种药材等量放进杯中，用沸水冲开即可饮用。

　　功效：上班族们除了要护眼之外还要养肝，四子饮具有很好的滋补肝肾的功效，白领们常喝对身体好处多多。


　　来源：99健康网