“黄脸婆”是脾虚

成舍我

一个女性，如果长期面色暗黄，脸无血色，就会叫做“黄脸婆”。而导致这种现象出现的原因就是脾虚。女人若是脾虚，吃下去的食物无法消化，营养不能吸收，体內得不到营养供给，就会精神不振，体弱乏力，气色暗沉，看上去像个歷经风霜的老太太。

此外，脾虚还是女性月经不调的主因之一。脾虚则不统血，导致血液回流不正常，血液堆积不畅会出现慢性出血，经血量多等症状。

脾虚的分类典型症状

1、脾气虚的典型症状：

腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

2.脾阳虚的典型症状：

大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中气下陷的典型症状：

如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

4.脾不统血的典型症状：

多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾虚病因：

脾在五行中属土，在五臟阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清,输布水穀精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各臟腑组织器官皆依赖脾所化生的水穀精微以濡养，故称脾为“后天之本”。

其与胃、肉、唇、口等构成脾系统

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

脾对食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

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脾虚者应当少食酸性之物

酸性食物会造成肝气过盛，而肝气又是破坏脾臟的元凶之一，所以本就脾虚的患者在食用酸性之物后，症状会更加严重。本就消化不良，脾虚不振，酸性食物入体，加重脾虚症状，人体更加虚弱。

补脾食疗方

1、蜂蜜绿豆薏仁汤

材料：绿豆20克，薏仁20克，莲子20克，適量蜂蜜。

做法：將薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅內，大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂。待汤变温热后，放入蜂蜜。

功效：三味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养顏的作用。

2、枸杞红枣乌鸡煲

材料：乌鸡一只，红枣10个，枸杞10克，生薑適量。

做法：乌鸡去毛去內臟后洗净，共放入滚水中烫5分钟后捞起沥干水。將以上材料放入锅中加水煎至烂熟。

功效：乌鸡有健脾功效，红枣不仅能健脾还可以补血，经常服用能使我们的气色变得红润有光泽。

上面为大家介绍了自测脾虚的症状及脾虚的调理方法，脾虚的朋友要保持心情愉悦，做做仰臥起坐也是很好的健脾方法，同时还可以锻炼身体。

不吃药的补脾法

1、保持心情愉悦

心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。

2、按摩

经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。將双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。

3、进行脑部放鬆活动

过度用脑也会对脾造成伤害，所以適当的时候需要对脑部进行放鬆，缓解紧张，比如静坐，冥想等。

4、运动健脾

经常仰臥起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。

根据搜狐、99健康网等综合采编

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