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想要丰胸效果 把握好最佳丰胸时机

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发表于 2017-10-9 19:14:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

想要丰胸效果 把握好最佳丰胸时机

想要丰胸效果 把握好最佳丰胸时机


  无论在青春期、成熟期,还是绝经期、老年期,都要抓住时机,对乳房进行科学养护,把握每月最佳丰胸时机很重要。

  每月最佳丰胸时机

  从月经来的第1天算起,第11、12、13天这3天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24天,这7天为次佳时期。这期间,影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌,是激发乳房增大的最佳时机。

  在这10天内,要注意摄取适量的含有激素成分的食物,如:青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,还要多喝牛奶。

  丰胸方法

  一、躺着举哑铃。

  1、平躺在床上,将膝盖弯曲,脚掌踩在床板上,双手拿住哑铃并朝天伸直,保持均匀的呼吸。

  2、将手臂弯曲,放置胸前,重复多次。

  3、将手臂打开,像外伸直,重复收回、伸直的过程。

  二、水瓶丰胸找两个空的水瓶,用来代替哑铃。两手分别握住水瓶,同时向上举高,或者两个手一上一下,最主要是要注意呼吸的节奏哦!

  三、俯卧撑丰胸首先坐在地垫上,双脚分开,成“一”字,将身体慢慢靠近右脚,使之贴在右脚上,两手握住右脚掌,头朝上方,走边稍微弯曲,身体随之向上运动,换边继续开始。

  四、游泳和俯卧撑游泳和俯卧撑都可以起到丰胸的作用。

  1、游泳的时候最好选择蝶泳,这种姿势能让胸部肌肉得到很好的锻炼。

  2、做俯卧撑的时候,能让乳房下胸肌增长,从而让乳房丰满圆润,俯卧撑不仅可以丰胸,还可以瘦小腹哦!

  吃什么丰胸效果最好

  1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

  2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

  3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

  6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。

  7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

  8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

  9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

  10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。


  来源:99健康网
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