孕期吃什么水果好 小心妊娠期糖尿病

蒹葭

孕期吃什么水果好 小心妊娠期糖尿病

　　孕期吃什么水果好

　　1、苹果

　　苹果是一种营养价值很高的水果，无论是孕妇还是普通人都非常适合吃苹果。专家认为，苹果里的多种维生素以及矿物质对胎儿的发育很有帮助，而且怀孕的女性容易出现便秘等肠胃问题，常吃苹果也能调理肠胃不适，另外，苹果的含糖量较低，孕妇在吃苹果的时候不用担心摄入糖分而引起妊娠期糖尿病。

　　2、西柚

　　西柚含有天然叶酸，大家都知道叶酸对于孕期的女性是很重要的，缺乏叶酸会阻碍到胎儿的发育甚至引起胎儿早产、流产等问题，所以孕期可适当吃点西柚。同时，西柚里的糖分比起其他水果要少得多，酸酸甜甜的西柚还可以帮助孕妇缓解恶心、想吐的症状。

　　3、无花果

　　可能很多孕妇对孕期是否可以吃无花果存有疑问，专家表示，无花果香甜可口，营养丰富，是一种非常适合孕妇食用的水果。很多孕妈妈在怀孕的时候会得痔疮，吃无花果还有预防痔疮，通便润肠的功效哦。

　　4、杨桃

　　孕期吃杨桃对孕妇有什么好处呢？杨桃能预防孕期肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，特别适合孕期变胖的女性食用。虽然杨桃里的糖分含量会相对高一点，但是杨桃的水分很多，容易感到口干舌燥的孕妇可以食用一些杨桃来补水，但是千万不能一次性吃太多，否则会引起身体不适。

　　孕期吃水果要警惕妊娠期糖尿病

　　上文小编给大家介绍了几款适合女性在孕期食用的水果，但是很多朋友不知道孕期吃水果也有注意事项，专家特别提醒，孕妇在吃水果的时候一定要掌握好水果的食用量，不能一次性吃太多水果，也不宜经常吃含糖量较高的水果，否则容易引起妊娠期糖尿病。

　　当出现妊娠期糖尿病而没有被及时发现与治疗时，这种疾病会引起母胎严重并发症，甚至还会导致孕妇在生完小孩之后发展成2型糖尿病，另外，妊娠期糖尿病也会影响到小孩的发育以及成长，所以孕妇们在食用水果的时候一定要特别注意。

　　建议普通孕妇把水果当作正餐以外的加餐，可当作下午茶来食用，食用的同时建议进食多种水果，不宜经常吃同一种类型的水果，而本身血糖就偏高的孕妇则要严格控制水果的摄入，上文提到的苹果、杨桃以及西柚都是含糖量较低的水果，常见的香蕉、荔枝、柿子等糖分较高的要少吃。


　　来源：99健康网