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这些食物消水肿

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发表于 2017-11-9 02:32:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多女性身体肥胖水肿都是因为体能毒素没有排出去的原因,所以排毒对于女性减肥来说是很重要的,下麵小编就给大家介绍可以排毒的食物,一起来看下吧。

给身体排毒很重要,日常的饮食中很容易会导致一些有毒物质在体內积累,如果没有及时排除出去的话,很容易导致肌肤的各种问题,甚至会导致身体发胖,那么怎么排毒瘦身呢?下麵给女性介绍一些有利于消除水肿的排毒食物。

薏米

薏米具有消暑利尿的功效,可以促进体內血液和水分的新陈代谢,並可帮助排便,从而起到消除水肿的功效,所以可以帮助减轻体重。夏天的时候不妨多饮用,薏米红豆饮之类的食材很適合女性减肥。

同时,薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,有很强的美白功效,同时能使肌肤变得光滑、细腻,是很多著名化妆品的主打成分。

冬瓜

冬瓜蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体內多余的水分,使肾臟功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

海带

海带其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软 坚、利水消肿之功效。海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。而且,海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。

葡萄柚

它的热量很低,含钾量却是水果中的前几名。独特的枸櫞酸成分,使新陈代谢更顺畅。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!葡萄柚确实对消水肿有帮助,跟其他水果比较起来,它相对不容易让血糖上升太快。至于討厌葡萄柚味的妞妞,吃柳丁也是可以的!

黄瓜皮

大家都知道,黄瓜是很好的美容食品,不仅能美白瘦身,还能补水。但是对于水肿型的小仙女来说,是不太適合吃黄瓜的。但是黄瓜皮对于消水肿却有奇效,因为它本身含有的异皮苷有很好的利尿作用,是针对急性肾炎和膀胱炎的应急药。

那么怎么吃黄瓜皮呢?很简单,將黄瓜皮洗乾净后,加醋、酱油、蒜泥和辣椒凉拌。不仅美味下饭,还能消水肿。

玉米须

玉米须的味道甘甜,性平,是降血压的佳品,同时还有很好的消肿利尿功效。挑选有光泽、柔软的玉米须煮水喝,对于消除水肿非常有帮助。

荷叶

荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。

苹果醋

苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作並有酸化作用,硷性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

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香菇

香菇:含有丰富蛋白质,有助血液迴圈,消除水肿,最好將香菇煮汤吸收更好。

红小豆

红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

咖啡

咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。

西瓜

西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

香蕉

香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体內的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。

消水肿的食疗方

1、冬瓜瘦肉粥:养胃消水肿

材料:冬瓜一个,猪肉一块,大米60克。

做法:將猪肉切成肉末,加盐和淀粉搅拌均匀;冬瓜去皮切块;米淘乾净,锅內备好水。將水烧开后,放入大米熬煮20分钟,然后下肉末继续煮,最后下冬瓜,熬煮10分钟后起锅。

功效:这款粥品有养胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水肿的好食品,所以对于瘦身排毒有特別好的功效。

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2、鲜葵粥:利水通便

材料:鲜葵菜100克,大米60克。

做法:將葵菜洗乾净后切成丝,米淘乾净后入锅。先把白粥熬好,然后加入葵菜继续煮10分钟,加盐,关火出锅。

功效:这款粥品是减肥界新品,味道鲜美,减肥效果好。而且它对于便秘有很好的疗效,不仅利水消肿,还能赶走烦人的肠道垃圾。

对于水肿型肥胖来说,最主要的就是管住嘴,吃对东西。只要你吃多食物,甩开水肿体质,那是分分钟的事情。有这方面困扰的小仙女们,赶紧试试吧。

根据网易、99健康网等综合采编

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