蹺二郎腿的危害

成舍我

无论是坐在办公室的上班族还是在户外工作或者是休閒的人群，时不时的就会翘起“二郎腿”，那么蹺二郎腿有什么危害呢？

长期蹺二郎腿的危害

1、致O型腿

蹺二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其鬆弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

2、引起阴道炎等妇科病

女性蹺二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染並扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久蹺二郎腿还可能加重痛经。

3、影响男性生殖健康

“养成蹺二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”中医专家说，蹺二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿內侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，中医专家建议，蹺二郎腿最好別超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿內侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

4、诱发心脑血管病

蹺二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心臟和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心臟功能，也容易诱发高血压、心臟病等。

5、提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”，是指关节內结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。蹺二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节內部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

生活中很多女性在坐著的时候喜欢把腿翘起来，也就是人们常说的“翘二郎腿”。其实很多女人患上妇科病与翘二郎腿脱不了关係。下麵我来一起来看看具体情况。

女人翘二郎腿容易引发炎症

前面已经说过，翘起二郎腿时会影响骨盆的正位，让骨盆的血液迴圈受到影响，就会导致盆腔血流不畅，从而导致一些盆腔內炎症的发生。如果女性来月经时会出现痛经的，就更应该要避免翘二郎腿。这样阻碍经血流动，滯留在体內就会让痛经症状越来越明显，越来越严重。

女人翘二郎腿会伤害子宫

都知道子宫是女性最重要的器官之一，是孕期后代调节身体各项激素平衡的“功臣”，而当你翘起二郎腿时，会由于坐姿不正而让女性的骨盆发生变化，从而压迫到女性的子宫、卵巢等，可能还会让你的大姨妈发生改变，严重危害著女性健康。

女人翘二郎腿会伤害私处

大家可以感受到，当翘起二郎腿时，两腿必然是紧密的交叉在一起的，此时不仅大小腿受到压迫，就连女性的私处也同样受到压迫，或长时间保持这样的姿势，会使女性下体不易散热，这里本身就是敏感地带，需要透风以免滋生细菌。而在如果高体温又不透气的情况下，细菌更容易疯长，从而引起阴道炎等妇科病。

女人坐姿不正除了会引发以上这些妇科疾病外，还会让你失去美腿，翘起二郎腿时会让其中被搭的一条腿受到很大的压力，长久如此会让你变成O型腿或小粗腿哦。而且此时人体的淋巴及关节等神经组织也由于受压迫而引起各种疾病。

导致脊椎出现变形

正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。蹺二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。

引发大脑和心臟供血不足

长时间处于腿部出现蹺二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液迴圈过慢就会引发大脑和心臟供血不足，就会让身体容易出现高血压、心臟病等现象。

蹺“二郎腿”致腰痛

专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢蹺蹺“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分佈不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常蹺二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特別提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

上面的这些危害虽然不会在短时间立马表现出来，但是长期採用蹺二郎腿姿势的女性等年龄稍大，身体的免疫力下降之后，各类疾病就慢慢表现出来了。

女人的人坐姿要优雅健康

1、女人坐下时首先需要抬头挺胸，不能含胸驼背，双脚著地，两膝併拢，最好是小腿可以垂直于地面，双脚尖朝著正前方，双手交叉靠近小腹叠放在偏向左腿或右腿处。

2、与人谈话时也要保持上身挺直，可换做后点式坐姿或曲直式坐姿，后点式主要是双腿后屈，脚尖著地；曲直式要领，一只腿稍微前伸，另一只腿回收，两脚掌前后在一条直线经。但是要保证双膝併拢，上身挺直。这样不会让人觉得太正式而气氛压抑，对他人而言这样的坐次不但不失礼数，还显得特別轻鬆。

根据网易、家庭医生在綫等综合采编

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