白领女性更要保养卵巢

成舍我

女白领就是在高楼大厦中工作，每天都坐在办公室里办公的女人。虽然工作相对露天工作要清閒得多，但是一直坐在办公室內对身体也是有很大伤害的。其中一点就是容易损伤卵巢，卵巢作为女人重要器官，必须对其做好保养。女白领们为了有好身体，要谨记卵巢的重要性，保养的时候可一点儿的都不能马虎哟。

女白领容易让卵巢受伤的因素

1、一天之中长时间坐著，身体活动的机会少。

女白领基本上都是坐著办公的，除了上厕所、打水喝的时候，很少起身活动筋骨。要知道长时间坐著的话，会使得血液地流通迴圈。一旦卵巢的血液迴圈受到了阻碍的话，就好比切断或是减少了营养供给，卵巢没有得到营养的滋养，就没有动力运转，所以卵巢的功能势必会受到影响。

2、加班有时不可少，经常熬夜使得女白领的身体没有“睡饱”。

加班是不少女白领最不喜欢，但是为了赶工作进度，不得不加班。而加班不是累的问题，而是使得女白领没有足够的休息。经常加班的女白领，就经常要熬夜，熬夜则会影响激素的分泌。

因为人体激素分泌最旺盛的时间就是夜间，所以夜间身体保持放鬆，进入梦乡才能让激素正常分泌。而熬夜会使得女白领身体得不到放鬆，就会影响內部的激素分泌，从而出现激素紊乱的问题。

对于女白领来说，要是身体內部的雌激素分泌不够充足的话，最终的结果就是会导致卵巢功能出现衰退，对卵巢造成损伤。

女白领卵巢容易受伤什么原因 女白领如何保养卵巢 女白领保养卵巢的方法

3、女白领工作时容易出现负情绪，负情绪对卵巢没有好处。

女白领在和客户或是同事之间沟通时，难免会因为意见不同而出现分歧，进而出现爭吵。而爭吵中因为谈不拢而出现负情绪也是常有的事，比如生气。要知道经常生气对卵巢也是不好的，对此很多人表示，生气不是伤肝吗？和卵巢有什么关係呢？

因为肝经是直接通过输卵管的，负情绪导致肝臟出现了问题，而肝臟不健康了，与肝经有联繫的卵巢自然也会受到伤害。

女白领保养卵巢必知的小技巧

1、工作的时候多活动肢体

上面说道了久坐会伤害卵巢，所以女白领们每过一个小时就要起身活动下。比如都走廊看看楼下的草坪，还能缓解下眼睛疲劳。比如上厕所的时候选择绕些远路，到楼上或是楼下卫生间上厕所，增加肢体活动量。反正也都是几分钟的事情，你的工作並不会因为你几分钟不再岗位上而出现大问题的。

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2、能不加班就尽量不要加班

除了是公司全体人员必要要加班的情况下，日常生活中女白领要减少加班的情况。白天工作的时候认真一些，將要做的工作都列出来，有条不紊的完成它们。有目的工作能够提高工作效率，让女白领在白天的时候就在工作全部完成，这样可以避免晚上加班熬夜的情况。就可以早早地回到家，早早地上床睡觉，让身体得到足够的休息时间。

3、工作中意见不合是常事、学会乐观面对

工作中接触的人，也许每次都要面对不同的人。难免会出现意见不合的时候，毕竟每个人对事情的看法是不同的。但出现这样的情况的时候，请不要动怒，避免爭吵。要以你的理由说服对方，並不是谁得声音大就有话语权的。所以当意见不合的时候，要平心静气地和客户或是同事说出你的看法，以理服人。

1、梨

梨其中所含有的水份十分的充足，富含著各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

2、香蕉

香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

3、火龙果

火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有著绝佳的保健人体健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

4、香菇

香菇有著非常高的营养价值，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

5、黑豆

豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

6、草莓

草莓有著很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，隨后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以將这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

卵巢保养的好处

调节生殖系统功能

做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。

美容养顏

做卵巢保养的好处是保持青春容顏，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节內分泌系统平衡，稳定机体內环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢復生机活力，到达內外之美的和谐统一。

塑造身材

做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体內激素水准，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修復妊娠纹。

维护心理健康

做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

卵巢保养的穴位

卵巢保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体內分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。

三阴交

三阴交在小腿內侧，当足內踝尖上3寸，脛骨內侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点，三条阴经都要往这里通过，是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。

任脉

任脉行于胸腹正中，上抵頦部。任脉与六阴经有联繫，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉，也是女性的命脉，其中的关元穴，是妇科的一个大穴位，也是养阴气的地方。可以拿象擀麵杖的物体揉压此穴位，每天5分钟。

带脉

带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。並于带脉穴处再向前下方沿髖骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横著的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到启动卵巢细胞的作用。

血海穴

血海穴位于大腿內侧，髕底內侧端上2寸，当股四头肌內侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位，但是由于穿袜子压迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点，每天按揉血海5分钟。

涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐著就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极作用。

根据搜狐、99健康网等综合采编

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