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冬季易上火 不同的火气有不同灭火方法

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发表于 2017-12-2 20:17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季易上火 不同的火气有不同灭火方法

冬季易上火 不同的火气有不同灭火方法


  不同的火气有不同灭火方法

  1.多吃百合灭心火

  我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。到了春季,更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

  应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

  2.适当运动灭肺火

  民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现,也属于虚火。 想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。

  3.多喝菊花茶清肝火

  肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

  4.多吃银耳除胃火

  牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

  做好生活调理也能降火

  1、补充体内水分

  如果我们经常感觉比较干燥,就说明我们体内水分太少。因此我们平时要多喝水,给自己体内补充水分,这也是冬天养生一向非常健康有效的方式。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。

  避免冬季鼻子干燥,也有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血有很好的作用。

  2、合理调节饮食

  合理的膳食结构可以改善体质,由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。

  建议多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、保持清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。

  3、勤开窗通风

  勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间,控制室内湿度50%至60%。阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器,殊不知,敏感体质的人群要慎用加湿器。加湿器通常只能保证室内局部湿度的增加,而局部湿度过高会造成更多的霉菌滋生,引发哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

  此外,为避免疾病要掌握正确的使用方法。建议勤换水,且最好使用纯净水或蒸馏水,尽量不用自来水。每两小时停一段时间,让室内空气流通。

  4、外出归来勤洗脸口鼻

  不少致病微生物会从口鼻进入人体,而人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激,眼睛黏膜也是诱发疾病的因素之一。因而,从外面回来的时候不光要洗手,还要清洗眼口鼻。建议在清理鼻腔时,在洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,这样鼻腔的脏东西才能全部清理干净。

  值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,要避免呛咳。给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。


  来源:99健康网
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