冬季艾灸驱寒暖宫

成舍我

艾灸是中医疗法的一种，可能有很多认为冬季不宜艾灸，但其实冬季艾灸对身体也有不少好处，下麵就让小编带你来看看冬季艾灸的功效与作用吧。

艾叶苦辛，性温，是自然界阳气最足的植物，具有纯阳之性，善补阳气；能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。——《本草从新》

艾火温热，可温通经络，补虚阳起萎陷。因此，对于阳虚为主的病症，用艾灸治疗能温补阳气、升阳举陷，使火气助元阳，以达助阳治病之功。

冬季艾灸的好处有哪些

1.温经散寒

人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。

冬季艾灸的好处有哪些 冬季可以艾灸吗 冬季艾灸的注意事项

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2.行气通络

经络分佈于人体各部，內联臟腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滯，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。

3.扶阳固脱

人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用。

4.升阳举陷

由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏鬆者，亦有效果。使机体功能恢復正常。

1、中脘灸

中脘是胃的募穴，为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天之精的作用。灸中脘具有温运脾阳，补中益气的作用，临床实践证明，中脘灸能够调理肠胃功能，促进消化吸收，补益气血。每次灸30分钟，隔日一次，15次为一疗程。

2、足三里灸

足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，足三里灸能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八（农历）连续灸8天。

3、关元灸、气海灸

关元又名丹田，为一身元阳之所；气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。灸关元、气海能补肾阳、益精血、调冲任、行气通瘀、散寒止痛。长期施灸可壮一身之气，恢復虚损，调养阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力、遗精阳痿早泄以及月经不调等。每次灸30分钟，灸至皮肤红晕为度，隔日一次；连续灸30天为一疗程，休息10-20天再灸，共灸3个疗程。

4、命门灸

命门即为生命之门，是滋肾壮阳养生保健的重要穴位。多用于肾气不足、形体虚寒者，尤其是遗精阳痿早泄带下泄泻肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分钟，每日或隔日一次，连续灸3-6个月。

5、大椎灸（身柱灸、膏肓灸）

大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气强壮保健的重要穴位，能防治各种虚损和感冒等病症，还能醒脑寧神，增强智力、调节大脑功能。现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎、退热、解痉、预防感冒和增加白细胞的作用，灸大椎还能促进头部供血，预防中风的作用。每次灸30分钟，隔2日灸一次，每月灸15次，连续灸1-3个月。

艾灸注意事项

艾熏是用来保健身体的，为了避免出现不利情况，以下的艾熏注意事项一定要牢记在心。具体如下：

一：局部艾灸

当我们的身体某一个地方出现疼痛的时候，可以使用三四条的艾条进行熏烤半个小时以上的时间。如果是局部出现了扭伤或者淤青的情况，那么在艾熏两三次的同时进行局部的拍打、按摩能够有效的缓解不適的感觉。

如果疼痛时好时坏，那么就要进行全身的调养，然后配合局部的艾灸，这样可以令我们的体內气血充足，身体不適自然而然就会消失了。

专家建议，如果进行了局部艾熏、按摩之后的患者，一周之后仍旧没有出现很好的效果或者是缓解疼痛，那么应该转变思路，將重点注意在食疗方法上来。

二：局部艾灸只熏腹部

熏小腹能够有效的温养肠胃，驱除胃寒的情况，特別是对那些脾胃湿寒、腹泻、痛经的患者更是非常有效。

艾灸注意事项一定要避免上火，熏小腹效果虽然很好，但是时间久了会导致气凝滯的情况出现，患者会容易上火、脾气变得暴躁不安。所以並不是仅仅只有熏腹部就可以了，还应该在结束之后熏腿上的各种穴位，例如足三里、三阳交等等，这就能够將火气下引，患者也不容易出现上火的情况了。

使用这种方法之后还应该特別注意饮食，少吃容易上火的食物。並且艾条熏小腹药用七八根，每次进行三十分钟到四十分钟左右，如果並且比较严重也可以一个小时，並且最好天天进行，坚持半个月身体自然就好了。患有妇科病的姐妹可以利用这种方法来温暖小腹、治疗宫寒哦!

如果是腹部有肿块或者是身体比较虚弱的患者，那么最好在熏小腹的同时喝一些生薑红枣桂圆羹，並且在熏上一段时间之后，用力的拍打两条腿上的胆经，將体內堆积的余毒排出，特別是冬天时候更应该进行。不过一定要上火的时候才能够进行哦，这样不仅能够避免上火、疏通经络，还能够有效的治疗各种妇科疾病。

三：全身艾灸

艾灸的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能够过量。艾灸注意事项，如果使用十根以上的艾条，那么最好在使用之前喝上一份生薑红枣桂圆羹，结束之后吃上適量的牛肉或者龙虾。艾熏的时间並没有特別的限制，如果感觉到上火或者体內的湿气比较重，那么隨时都能够进行艾熏，就算实在冬天也是可以进行的。

冬天艾灸应该注意室內的温度，如果温度比较低，那么容易出现感冒、著凉的情况。如果是保暖工作做的很到位，那么全身艾熏並不是什么大问题。

需要特別强调的是，在艾灸的过程中会出现大量的艾条烟味，如果闻了大量的这种烟味，那么就会感觉到浑身没力气。这是因为艾条具有扩张血管的作用，就算是闻到了味道，效果也是一样的。所以在进行艾灸的时候，一定要避免吸入过多这种烟味，注意室內空气的流通。

艾灸的作用非常的大，但是一定要使用科学正确的操作方法，並且在操作的过程中，一定要牢记艾熏注意事项，例如熏小腹的时候避免上火，冬天艾灸避免著凉，艾熏的过程中不能够吸入大量的烟等等。这些在进行艾灸的过程中一定要遵守，这样才能够在保健身体、扩张血管的过程中，还能够有效避免出现身体的不利情况。这样才是科学艾灸，身体才能够更加的健康，免疫力自然而然就提高了。

艾灸时要注意这些事项

注意施灸温度的调节

对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

要注意保暖和防暑

因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室內温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

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要防止感染

化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

要掌握施灸的程式

如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

注意施灸的时间

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

防止晕灸

晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、噁心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，並躺下静臥，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

根据网易、99健康网等综合采编

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