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白领如何养胃 盘点伤胃行为

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

白领如何养胃 盘点伤胃行为

白领如何养胃 盘点伤胃行为


  盘点白领们伤胃的行为

  吃饭太急

  上班族的工作压力是比较大的,很多人恨不得把24小时再分裂出24小时来用,所以吃饭的时间就必须争分夺秒,但是狼吞虎咽的吃饭方法对于胃部的伤害是非常大的,长期下来还会诱发胃病。

  饭后喝茶

  一些上班族会在办公桌上放一杯浓茶来提神,有不少人在吃完饭之后也会顺手拿起茶杯喝一杯,但是茶叶里的鞣酸会与食物里的蛋白质产生反应,形成不易消化的沉淀物。

  烟不离手

  很多男性上班族在工作遇到难题的时候会抽烟来缓解压力,大家也知道尼古丁会影响人体健康,抽烟的人不仅肺部会出现问题,胃部也会受到很大的伤害。

  常吃夜宵

  加班的时候不吃一份夜宵如何保持体力?这是很多上班族吃夜宵的理由,中医认为,长期吃大量的夜宵会加重胃部的负担,各种胃病也会随之找上你。

  应酬喝酒

  应酬喝酒应该是如今很多白领们不可避免的“工作”,酒精不仅会诱发酒精肝以及肝硬化,胃部也会觉得不堪重负,长期如此,胃溃疡等疾病就离你不远了。

  盘点了白领们常见的伤胃行为以后,下面我们就来看看上班族应该如何养胃护胃吧。

  白领们如何养好胃

  饭后别急着坐下

  上班族们一般会在自己的座位上解决吃饭这件事,饭后也基本不会散步消食,此时建议白领们吃完饭后站立几分钟,不要急着坐下休息或者工作,以免食物堆积在胃部,造成消化不良。

  饮食多样化

  很多白领午餐晚餐都是靠外卖,吃来吃去也只有几种食材,专家建议白领们多换几家外卖吃,饮食多样化对于胃部的保养能起到一定的作用。

  别吃冰冷的食物

  办公室的气温一般会比较高,一些白领会在下午茶时间喝冷饮,但是你要知道冷饮会刺激到胃部,特别是患有肠胃疾病的人是不宜吃冷饮的。

  要记得吃早餐

  相信有很大一部分上班族会忽略早餐,直接吃午餐跟晚餐,但是长期不吃早餐会对胃部有很大的影响,就算你早晨起来真的没有胃口,那么也建议你喝一杯豆浆吃几块饼干来垫垫胃。


  来源:99健康网
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