低头族玩手机危害大

成舍我

隨著手机的普及，人们越来越长时间的使用手机，和朋友聚会、吃饭的时候、睡觉之前等行为手机都会不离手！手机会给人体带来哪些伤害，也一直是人们討论的话题！长时间玩手机会不会导致颈椎病？玩手机对颈椎有哪些伤害？

玩手机对颈椎造成的危害

造成颈椎劳损

玩手机时，脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌隨之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。

颈椎反弓

正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础。臥高靠背看电视以及长时间上网、躺著玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉著颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变

躺著沙发上拿著手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉，长时间保持这种动作时，入单对于颈椎肌肉产生牵扯，形成对颈椎韧带、筋肉的紧张，影响颈部的血液迴圈。同样，这也容易导致加速颈椎的退变，导致诱发颈椎病的发病，对于这种不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素要有正确的认识，避免因此而造成诱发颈椎病的发病。

诱发腰椎间盘突出

腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰和骶位置。半臥位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半臥位时肌肉、韧带处于鬆弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

腰肌劳损

由于半躺的姿势时间过长，加重腰椎的负担，容易导致腰部肌肉、韧带的劳损，导致无菌性炎症的产生，容易患上慢性腰肌劳损，导致引发慢性的腰部不適。

从上面的分析不难看出，长时间玩手机对颈椎造成的伤害著实不小，甚至会致颈椎病！手机给人们生活带来便利，无可厚非，可是如果没有度的使用，只会给自己徒增烦恼，给自己的身体带来伤害！

.会引起近视、干眼症等眼科疾病

很多低头族在晚上睡觉前还会玩手机，这个时候人们一般会將房间的灯关掉然后躺在床上刷微博或者聊天，专家提醒，经常这样做会让眼睛一直处于紧绷状态，眼睛得不到休息就会引起后续不良的反应，近视以及干眼症等眼科疾病都会缠上你。

会引起血压升高以及猝死

一些中老年人本身就有“三高”，此时若是长期低头玩手机，然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不適，这个时候人们是有猝死危险的。建议这类“三高人群”在玩手机的时候別把头放得太低，玩完手机抬头时的动作也不宜过于猛烈。

会引起痔疮、便秘

现在很多人在进厕所的时候都会带上手机，甚至有不少朋友会在蹲厕所的时候玩上几局游戏，专家提醒，这种不良习惯一定要改正过来，否则会引起不好的排便习惯，长期下来甚至会诱发痔疮、便秘等疾病。

会引起膝关节不適

在上厕所的时候玩手机会延长蹲厕的时间，这个时候膝盖承受的压力是非常大的，所以人们最好不要在上厕所的时候玩手机，特別是已经患有关节炎以及其他关节疾病的人们，建议不要在厕所蹲太长时间。

根据搜狐、99健康网等综合采编

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