要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 897|回复: 0

女性内分泌这么调

[复制链接]
发表于 2017-12-28 03:16:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

31_153736_1.jpg


女性內分泌失调的八大症状

1、肌肤恶化:肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是內分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性內分泌功能出现下降导致的。

3、妇科疾病:妇科內分泌疾病很常见,子宫內膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科內分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和內分泌失调有关,有些面部色斑也是由于內分泌失调。

4、肥胖:“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据內分泌科医生介绍,这可能和本人的內分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对內分泌产生影响。

5、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调內分泌。究其原因,是因为內分泌失调,使得大脑皮层对內分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕。又或是子宫內膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响內分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

6、乳房:乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦內分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、体毛:不论男女,体內的內分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差別在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特徵。但当体內的內分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

8、白髮、早衰:白髮早衰也可能是个內分泌问题。另外,內分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

人体出现內分泌失调通常会长痘痘、长斑点、大便没有规律、脾气变得暴躁、体毛变得茂盛,而女性朋友出现內分泌失调通常表现为月经失调、乳房胀痛、白带异常等症状,那么出现內分泌失调怎么办?如何来合理调节內分泌失调?

保持营养均衡。

在饮食方面一定要做到营养充分均衡,合理搭配各种食物,多吃些蔬菜,水果之类的食物,对于辛辣油腻的食物少吃,也可以增加不饱和脂肪酸的摄入,减少动物油的摄入,这能有效的调节內分泌失调。

保持乐观积极的心态。

对于生活是有很大的促进作用,如果长时间的精神紧张,出现了不安、压力大的情绪,是很容易导致內分泌失调。

合理安排时间运动。

运动对身体是很利的,能够让生理机能达到最佳的状态,可以选择进行跑步、游泳、球类等运动来调节內分泌。

多喝水。

每天要保证自己身体有充分的水分,既能促进身体的新陈代谢,也能帮助身体调节內分泌,每天要为自己补充八杯水以上,而且要及时进行排便,能更好的做到调节內分泌。

保证足够的睡眠时间,少熬夜。

大部分的人出现內分泌失调的人都是因为熬夜和睡眠不足造成的,所以想要改变內分泌失调的症状,前提是要保证自己有充足的睡眠时间,每天最少要保证有七个小时以上的的睡眠时间。

內分泌失调是代表荷尔蒙的不稳定状态,女性朋友要如何阻止內分泌失调,中西医有不同的处方。

內分泌失调主要是从饮食、运动上入手,必要的时候用药物来辅助,人体气血不正常容易出现气血运行失常,如痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医治疗內分泌只要是以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,再根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药能清除体內代谢淤积,平衡女性气血,让內分泌系统恢復正常运行。

好女人要懂得善用生理期进行调理內分泌,“情志”直接影响內分泌没,从中医上来讲,情志对內分泌是有一定的影响,不良的精神心理状态对人体臟器所造成的损伤,认为是“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

女性朋友在特殊的生理期会出现独特的情绪表现,因为这时期的女性较容易受到外界坏境的影响,而出现焦虑、愤怒、抑鬱等不良情绪,所以要懂得主动的调节情绪,保持情绪的稳定,减少自己在生理週期前后出现的皮肤变化,保持良好的精神状态,当然还是需要保持有规律的生活和充足的睡眠,特別是在这特殊的月经期,要懂得转移自己的不良情绪。

调理內分泌失调食疗一、香附鸡

材料:鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。

做法:首先,將鸡洗净、去脏杂,把香附等中药放入鸡腹內,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后可以含咽金桔饼。每週1次。

功效:適用气鬱引起內分泌不调的女性。

调理內分泌失调食疗二、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干品)1克,粳米100克,净猪蹄1只,適量的细盐、香油、酱油、生薑末、葱、味精。

做法:先將桃花焙干,研成细末,接著,淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,放在铁锅中,加適量清水旺火煮沸,改文火燉至猪蹄烂熟时,將骨头取出,加米及桃花末,用文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分几次食用。

功效:能活血化淤,適合产后女性。

调理內分泌失调食疗三、五白甜味糕

材料:麵粉200克,白糖100克,各50克的白菊花、白扁豆、白莲子、白茯苓、山药

做法:將扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与麵粉调匀,接著,加水和麵蒸食。

功效:久服有效调节內分泌失调。

调理內分泌失调食疗四、桃花白芷酒

材料:桃花300克,白芷40克以及100毫升白酒。

做法:在採集桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等100毫升白酒,密封1个月后开封取用。

饮法:早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时先倒少许药酒于手掌之中,接著,双手对擦,直至手心发热,就来回擦面部。

调理內分泌失调食疗五、珍珠母百合煎

材料:珍珠母30克,百合15克。

做法:先將珍珠母水煎、取汁。再用药汁再加百合煎饮。每日1次。

功效:適于黄褐斑患者,心神不安,失眠多梦者。

根据网易、99健康网等综合采编

【文章观点仅代表个人观点】
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2024-3-29 09:57

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表