女性不孕、难孕跟肾虚有关

成舍我

很多女人都有肾虚的情况，经常感觉到自己非常疲惫，做什么都力不从心，而且脸上还出现了厚重的黑眼圈，严重的还会导致更年期提前。女人为什么也会肾虚呢？导致女性肾虚的原因有很多，小编做了一个具体的总结，下麵就让我们一起来瞭解下吧！

女人肾虚的症状有哪些

症状一：眼瞼浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼瞼浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼瞼是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液迴圈出现问题。

补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

症状二：虚胖

胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反復詰问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联繫到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滯，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关係的解释则是：肾虚的人內分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水准降低，造成对体內卡路里消耗减少，导致发胖。

补救措施：两手掌搓热后，分別放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

症状三：失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

症状分析：肾阴虚则虚火內扰，让人烦躁;晚上阴气无法內收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

症状四：怕寒畏冷

办公室里別人觉得合適的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比別人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、薑、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

症状五：不孕、难孕

不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！

症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计画也许真要打个大问號。

补救措施：可以在专业人士的指导下適当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

常见具有补肾功能的食物

虾、泥鰍、驴肉、牡蠣、鵪鶉、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

常搓手脚防肾虚

提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。將手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果。命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水准处，而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。

同时搓搓脚心的涌泉穴，在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处，搓到皮肤发热为止。或將双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效。

女性肾虚的原因

1、熬夜：

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2、久坐不动：

长久坐著不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

3、房事过度：

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾臟的负担，时间长了就会导致肾虚。

4、烟酒过度：

经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

5、缺锌、缺硒也会引发肾虚：

肾虚与神经內分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响內分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

6、精神压力过大：

女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。

女人肾虚吃什么

龙眼干

很多女性会因为肾虚而引起一些其他的情况，例如失眠等情况，对于这些问题。大家可以通过食用龙眼干的方法来缓解。

黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

女性出现肾虚是什么原因 导致女性肾虚有哪些原因 女性肾虚吃什么

黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小覷。

黑芝麻有补肝肾、润五臟的作用，若是经常食用，可以改善由于肝肾精血不足引起的眩晕、白髮、脱髮等状况。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体內钙平衡，可用于尿毒癥肾性贫血。

阿胶燉红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克煬化。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

根据搜狐、99健康网等综合采编

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