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小心这5个养身误区伤害到你!

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发表于 2018-2-8 06:44:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于现代的中老年人,一般对健康养生比较重视,而且社会上有五花八门的养生方法。其中最为常见的就是各种食疗,户外健身。不过除了这些,良好的作息习惯也相当重要。在人们日常养生的方法当中,你懂得如何正确健康养生吗?为了身体更加健康,不被一些传言蒙敝,大家千万要小心这5个坑爹养身误区害死你。
1、鱼吃得越多越好。鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎癥颇有益处。但食鱼并非多多益善,鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,长期过量食鱼,可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。爱斯基摩人以食鱼为主,有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓癥,但脑出血却成了他们的重要死亡原因。
2、饮酒可增强性功能。酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期,少量饮酒能促进性兴奋,正如常言所说的“酒壮色胆”。但长期饮酒,就会产生抑制作用,只会减弱性欲,导致阳痿早泄、射精障碍、性交不能,最终造成性功能丧失。酒精还直接影响精细胞的生成,使生育能力下降,造成胎儿畸形,殃及后代。晋代诗人陶渊明一生酷爱饮酒,所生五个孩子不是愚钝就是白痴,使他追悔莫及。
3、饮酒能御寒。酒精在体內燃烧所产生的热量是极小的,酒后有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张,加快新陈代谢,给人一种增加了热量的假象。此时体內散热加快,如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上,就进入寒冷的环境中工作或锻炼,极易发生伤风、感冒,招至疾病。进行冬泳的人更不能在入水前饮酒,否则会很危险。在寒冷的环境中工作或锻炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食物来增加热量。
4、旁人吸烟,与己无关。很多人都认为被动吸烟远没有吸烟的害处大,对身边的吸烟者过于宽容。德国一位肿瘤防治专家根据研究提出一个惊人的结论,认为吸烟对旁人的危害比自己还大!特別是高浓度的亚硝胺,被周围人吸入的比吸烟者本人吸入的还要多50倍,相当于每小时吸30支烟。所以人人都有权利抗议身边的吸烟者,以保护自己的身体健
5、多多吃醋有好处。醋能增进食欲,开胃健脾,保护蔬菜中的维生素C,并能促进胃肠对维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处,而过量食醋,甚至有人干脆喝醋。殊不知,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃,还会软化骨质,加重骨质疏松,导致骨折。
总结了以上这些坑爹的养身误区,对于关注自己身心健康的朋友来说,这些生活常识其实很实用,也很重要。因为平时大家都在讲食疗时,有些人喜欢吃鱼,但是过量吃鱼有时反而对身体不好。另外饮酒御寒的说法也是一种假象,饮酒也要注意不要喝多,冬泳前更不能饮酒。总之,大家要想正确健康养生,就要小心害死你的那些错误做法。
【来源:寻医问药网】

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