ZT：健身动作系列视频

fitforfun

一个国内健身高手在新浪上面贴了几个动作视频，有朋友帮助上传到youtube。这里转载YouTube和新浪的链接。

ZT：

经常有新同学询问许多健身的基本动作问题。这里收集了王帅哥的亲自示范视频，里面有很好的中文字幕讲解，希望对大家尤其是新来的同学有很好的帮助，很多动作可以在家或dorm里练习。

Credit goes to Mr. Handsome King and THU Body-building Association!

*Note: 经王帅同意，将这些视频上传到YouTube，方便海外同学观看， 国内的同学请看后面新浪链接。

===YouTube镜像视频===

(1)热身运动
http://www.youtube.com/v/oHY3s5avAGQ

(2)肱二头肌
http://www.youtube.com/v/1K6_PZyN_kY

(3)肱三头肌
http://www.youtube.com/v/IKmpRiN3m_4

(4)俯卧撑
http://www.youtube.com/v/_NWU_RL3Kds

(5)卧推
http://www.youtube.com/v/kBFzFZEn3hI

(6)引体向上
http://www.youtube.com/v/OMsDm6qCias

(7)腰腹部
http://www.youtube.com/v/091y3W1qkKU

(8)胸部
http://www.youtube.com/v/xY4gdOeL8Lc

(9)肩部
http://www.youtube.com/v/xY4gdOeL8Lc

(10)背部
http://www.youtube.com/v/7iWXah-agM4

(11)深蹲箭步蹲

http://www.youtube.com/v/omLZHOZb8N8

(12)腿部

http://www.youtube.com/v/chXp9Cr0jVc



===国内新浪原视频===

(1)热身运动
http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=27853832_1044707610/s.swfi

(2)肱二头肌
[media=x,500,375] http://you.video.sina.com.cn/api ... 7_1044707610/s.swfi[/media]

(3)肱三头肌

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(4)俯卧撑

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(5)卧推

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(6)引体向上

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(7)腰腹部

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(8)胸部

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(9)肩部

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(10)背部

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(11)深蹲箭步蹲

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

(12)腿部

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

朝霞满天

谢谢分享！

ibhin

希望大家发表自己的看法！我先赞成一下












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欧丝之野

是不错，看了