春节期间，如何保护好我们的胃？

Mary

春节期间，聚餐、喝酒成了最主要的工作，再加上饥一顿、饱一顿、冷一顿、热一顿，大鱼大肉、饮食油腻，胃肠功能被严重削弱，忙不完的应酬和活动使本该规律的生活被彻底打乱，引起很多胃肠疾病。

我们来看看，胃怕什么：

一、晚

不按时吃饭，到饭点时分泌出的胃酸没有及时被食物中和，会导致消化性溃疡。吃完饭就睡觉，胃肠道没时间消化食物，也会导致消化功能异常。晚餐至少两小时后再睡眠，所以最晚在8点前吃完；另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。

二、饱

吃太饱会使胃酸、胰液、胆汁等消化液过度分泌，导致胆管胰管狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。常言道"吃饭七分饱"，其实是有道理的，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子。

三、忍

现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。

四、冷

进食生冷食物后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。平时最好少进食凉物，如果是吹空调，或者是天冷出门，也一定要用衣物护住肚子，以免著凉。

五、快

吃饭快，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎癥，还会造成胃动力下降，增加癌变的可能。虽然是老生常谈，但也要再次强调：细嚼慢咽！

六、坐

运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不適合埋头工作，因为工作时血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。吃完饭后两个小时內，建议散散步，可以促进食物消化，但剧烈运动就不要参与了。

七、烫

滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，不著急。

中医说，脾胃是后天之本，我们一定要把胃养好了，身体才能健康。大家平时一定要记住这7个字，別让我们的胃受伤哦！

【来源：热点新闻】