要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

一键登录:

搜索
查看: 11|回复: 0

女人“姨妈”刚结束,适合做什么?你一个也猜不中

[复制链接]
发表于 2018-12-2 08:11:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.jpg


女性每个月都会来一次经期,在经期的时候女性的身体相对而言是比较虚弱的。所以在经期结束之后,女性需要去做好保养工作,这样对于身体恢复是很有帮助的。

女性经期后要做哪些事情?

1、适当的锻炼。

女性在月经结束之后,建议要进行适度的锻炼。但是需要注意的是,这个时候进行锻炼不要过于剧烈,要做一些比较舒缓的运动。因为在经期刚结束的时候,子宫等器官还没有完全的恢复好,进行剧烈运动会影响到正常的恢复。

在经期刚结束的时候可以选择进行瑜伽、快走等运动,随着经期结束时间变长之后。再去选择一些强度比较大的运动来进行锻炼,在经期结束的时候我们体内的新陈代谢比较快。在这个时期进行运动可以有效的帮助女性减肥,并且还可以有效的增强身体的免疫力。

2、保证S处的清洁。

对于女性而言,在经期的时候S处的抵抗力是很弱的。很容易会导致细菌感染,所以在经期的时候大家都会勤洗外阴。在经期结束之后,有些女性就会开始犯懒了。这样是不对的,在经期结束之后也同样需要清洗外阴,每天都需要清洗S处更换内裤。这样才能保证S处的健康,以免被细菌所感染。

3、饮食调理。

对于经期刚走的女性而言,由于经期的缘故。体内流失的血液是很多的,所以在经期结束之后,女性很需要进行补血,在饮食上需要多吃一些温补的食物,如猪肝、红枣、阿胶等都是不错的选择。

除此之外还要给身体补充足够量蛋白质和矿物质。以此来补充经期身体所流失的一些养分,对于女性的身体健康很重要。

4、按摩。

女性在经期结束之后可以按摩太溪穴,这个穴位是补肾、清虚热的一个常用的穴位。对于女性经期后的保养效果很不错,建议每次每侧按揉五分钟,感觉到穴位有微微的算账干就可以了。

每次按摩的力度不要太过用力,感觉有微微的疼痛感就可以了,在可以忍受的情况下再去慢慢的加大力度,可以在经期结束之后按揉十天。

5、情志调理。

女性在经期结束之后,也要注意自己情绪的调节。要让自己的心情放松,保持一个好的心态。如果你一直处于情绪不好的情况下,是会给下次经期的来临带来影响的。可能会导致下次经期不调、痛经等现象的发生,并且长期情绪不好也会导致女性的内分泌失调。所以在生活中保持一个好的精神状态对于女性而言是非常重要的。

来源:39健康网
高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info  

GMT-6, 2018-12-18 18:17

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表