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女人来“大姨妈”时,3种“零食”要忌口,贪吃可能会痛经!

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发表于 2019-1-7 22:01:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

这篇文章从中医的角度阐述了女人在“好朋友”来的时候,饮食方面需要注意的地方。可能有些年轻的小伙伴吃一次两次忌口的,感觉没事就没有放在心上,其实则不然,年轻体质好可以扛过去,到了跳广场舞的年龄,就会得这样的那样的病灶,所以每个月那几天还是要注意一下的。

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月经来潮期间,人体会受到一定的影响,比如抵抗力降低、情绪容易波动,烦躁、焦虑等等,有的人还可能出现痛经、腰酸、头痛等等不适症状。经期的饮食更是要格外注意,以免加重身体不适症状。那在经期有哪些食物是不宜进食的呢?女人来“大姨妈”时,3种“零食”要忌口,贪吃可能会痛经!


冰凉食物:中医认为「血遇热则行,遇冷则凝」,因此建议月经期禁忌碰冷水、忌吃生冷食物,经期吃冰,会使子宫内膜温度下降,容易造成月经失调、经期不规律,甚至子宫寒,大大提高不孕机率。但用现代科学点的说法其实是,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。


辛辣食物:很多女性朋友在月经期间经常会不注意饮食禁忌,想吃什么就吃是什么,这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友,在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物,以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这些调味品都属于辛辣刺激类的食物,在月经期间应该过量的食用。同时在月经期间,对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用,否则的话很有可能会因此而导致痛经、经血过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上,刺激性的食物必须要禁止。

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柿子:女性在例假的时候,自身体质是较弱的,如果在饮食方面不注意,很容易出现血量过多或者其他症状,所以在这段时间里柿子也是不能食用的。因为柿子性寒,具有刺激宫缩的作用,因而建议经期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外,女性朋友还要注意,在经期不要受寒,所以需要注意保暖。


浓茶:月经期间女性失血较多,容易造成贫血,此时最需要的是补充较多的铁帮助女性补血。如果这时喝浓茶,就会让茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,发生沉淀,影响铁质吸收,使得身体不能及时补充流失的铁,造成贫血。此外因为浓茶含咖啡因较高,会刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

女人来“大姨妈”时,3种“零食”要忌口,贪吃可能会痛经!希望这篇文章对您有所帮助,如果您喜欢本文章,欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发,分享给更多人,传递更多健康小知识,让更多人受益!

来源:美食与生活
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