轻松减肥四原则

aaakor

轻松减肥四原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、左旋肉碱来帮忙
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类维生素，对人体无毒副作用。现在这类产品生产技术已经很成熟了，像“亲瘦”左旋肉碱就是有通过国家卫生部审查批准的保健食品的特有标志“小蓝帽”的。
四、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这四项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便，预祝亲瘦下来。