这八个伤牙坏习惯几乎人人都中招！正确刷牙注意这四点

蜚语

牙齒的作用不僅是咀嚼食物和幫助發音，而且也會影響面容美；美白的牙齒需要我們每天清潔口腔來維持，我們做對了嗎？

常見錯誤刷牙方法

1、用硬毛牙刷

刷牙的牙刷刷毛不是越硬越好，用硬毛刷用力刷，表面上看見是提高了牙齒的清潔度，實際上不但沒有刷得更幹凈，反而使牙齒和牙齦過度磨損，時間長了還會造成牙齦萎縮；因此要選擇軟毛小頭的牙刷，學會正確刷牙。

2、不用含氟牙膏

含氟牙膏中適量的氟可以和牙齒中的鈣發生化學反應，在牙齒表面形成一層氟化鈣，可抵禦酸性物質的侵蝕，有效減少和預防齲齒的發生，氟還可以減少菌斑在牙齒表面的附著，同時還可以減少細菌產酸；但是兒童不宜使用，因為氟化物可以影響兒童正常的生長發育。

3、刷牙時間不能太長也不能太短

長期過長時間刷牙會使刷毛過度與牙齒表面摩擦，時間久了就會磨損牙釉質，使牙齒變得太敏感，還會引起牙齦萎縮；時間太短，起不到清潔作用；我們每次刷牙時間在3分鐘即可。

4、刷牙次數少

睡前不刷牙可能引發齲齒，睡前刷牙後不再吃任何東西，每天早晚各刷一次。

5、橫向刷牙

長期橫向刷牙可以導致牙頸部楔狀缺損，使牙頸部出現一條一條的溝，出現牙本質過敏性疼痛反應，應縱向刷牙。

6、從來不刷舌頭

吃完東西後，食物殘渣、細菌會停留在舌頭上，還可以引起口臭，所以刷牙的時候記得刷舌頭。

7、從來不用牙線

牙線是輔助清潔口腔的一種方式，作用主要是可以更好的去除相鄰牙齒嵌塞的食物，以及牙齦乳頭下方的食物殘渣，更好的保證口腔衛生，防止牙齒齲壞的發生，所以恰當的正確的應用牙線，對於我們是有好處的。可以在早晚刷牙以後使用牙線進行清潔牙齒。

8、從來不洗牙

長時間不洗牙會導致牙結石堆積、牙齦細菌堆積導致蛀牙、牙齒發黃和口臭等問題。在吃完食物後，牙齒表面會留下食物殘余物。喜歡吸煙和喝茶的人也會在牙齒表面形成煙漬和茶漬。每天刷牙很難清潔徹底。

正確的刷牙方法

1、將牙刷與牙齒呈45°角的位置，對牙齒外表面進行刷洗。

2、外表面刷完後將牙刷垂直向上或向下分別刷牙齒的上下咬合面。

3、再將牙刷豎起來，用刷毛輕輕刷內側面。

4、最後刷舌頭。

来源：搜狐