百岁秘诀 探访世界5大长寿之乡

言实之

来源：YOKA时尚网

长命百岁，是人类一直的理想。早在2000多年前，秦始皇就派人远渡东海寻找长生不老药，古人为延年益寿隐居山林炼食仙丹……随着生活条件的提高，现在人们的平均寿命已经有了很大幅度的增长，但是对于长寿秘诀的探索从未停止。一起探访世界5大长寿之乡，看看那里的长寿秘诀吧！

圣马力诺：平和心态+ 健康饮食
圣马力诺位于欧洲南部，是被意大利包围的一个小国，这里的人平均寿命和日本相同，为83岁，男性平均寿命则超过了日本。据专家分析，关键在于他们平和的心态、健康的饮食习惯。圣马力诺号称“君子国”，如果你丢了东西，不管离开多长时间，回来时东西还会在那儿，或是有人免费看管。在饮食上，全麦面包、葡萄酒、橄榄油，是圣马力诺人每天必吃的食物，再加上西红柿、白菜、胡萝卜、莴苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜，对健康非常有利。

日本冲绳：常吃海产品
据称，冲绳岛上居住着地球上最长寿的人，为他们做检查的医生经常发现，即使迈入高龄，冲绳人仍拥有年轻的免疫系统和动脉血管、高级别的性荷尔蒙水平和完美的心理健康，癌症发病率比西方低40%。日本人爱吃清淡的菜肴，即低盐高蛋白食物，这种饮食结构已被世界公认为科学、合理的饮食习惯。冲绳位于海边，随时可吃到各种新鲜的海产品，这可以有益于动脉血管和大脑。而且冲绳人重视运动，老年人经常自发组织各类球队进行比赛，外出时喜欢步行。这些都是他们长寿的秘诀。

中国巴马：适宜的自然环境+ 每天喝粥
巴马县位于中国广西，这里的人享受着被延长了的青春和活力，心脏病和癌症的发病率很低，免疫系统非常强健。中外研究人员发现，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。巴马地区每立方米负氧离子的含量高达2000~5000 个，最高可达到两万个，高出工业城市和平原地区十倍到几十倍。巴马的河水和泉水，多数经过数千米的潜流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作用。食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。

意大利凯姆波蒂迈勒：低盐抗氧化饮食
凯姆波蒂迈勒是意大利南部的一个平静的山村，那里居住着能抗拒死亡的居民。在这里，很少有人在85 岁前去世，大多数人到了90 岁、甚至100 岁，也没有看过医生。专家们通过10年研究，认为他们的长寿和饮食有关。凯姆波蒂迈勒人的饮食习惯源自简单的意大利乡村饮食，低盐同时富含抗氧化成分，包括全麦面包、意大利面食、大量新鲜水果、橄榄油和在富含维生素、矿物质的肥沃土地上生长的蔬菜。

法国比利牛斯山脉地区：适度饮食
虽然以高脂肪的鹅肝闻名，食谱中黄油、牛肉和蛋糕等高热食物占了很大比重，但现今世界上最长寿的老人就生活在这里。法国人认为吃鹅肝、牛肉和保持健康之间没有矛盾，关键在于适度。法国儿童从小就知道，如果不在餐桌上吃饱，就很难再找到食物，自动售卖机禁止安装在法国各个学校。同时，法国学校提供健康多样的午餐，并“强迫”市民接受，对于反对这一政策的学生家长，市政厅会致函通知他们到市政厅接受“午餐教育”。

印基侠

【广大男性朋友们你们是否有以下症状：】
1.尿频、尿急、尿无力、尿分叉（不明显）、尿不净;尿黄，泡沫多，（尤其小便的时候疼） 尿道 有灼烧感　
2.肛门、小腹有坠胀感（或者叫疼）;
3、会阴疼（在睾丸和肛门之间），睾丸左侧大有硬结，涨涨的，腹股沟疼，睾丸疼（大多数 患者都 是左侧睾丸，少数 患者右侧）大腿根部疼
4.精神萎靡、非常容易疲劳，腰部酸胀 头晕耳鸣 脱发　
5.记忆力差，容易忘事，多梦，容易醒 自信心不足 精气神不好　
6.性能力差，坚而不挺，时间短。烦躁不安，无力，性冷淡，后疼痛，滑精、遗精　
7、小便有时候有滴白;大便用力的时候也有液体流出，精液发黄，成果冻状，不液化，便秘
8、gui头有点红（并且gui头温度比较凉）　
9、舌苔很白，或很黄。有口臭，消化吸收功能不好　
10、左侧附睾疼，有个绿豆大的硬结
11、感觉一动都出汗，冬天时候比较怕冷，胃部功能不好，不敢吃冷冻的或者凉的。
以上就是常见的前列腺炎的症状表现的介绍，但是并不是所有的症状都具备了，才是前列腺炎，有些患者只有一种症状，而有些患者却有好几种症状，但是不论那些症状，都是提醒男性朋友要注意身体健康，要及时去检查治疗。
前列腺炎现在已经趋于年轻化，大多都是经常熬夜久坐史或频繁性生活等不健康的生活方式引起的。不洁性生活引起的非淋性尿道炎或尿路感染，早期用抗生素（就是俗称的消炎药）或者激素控制住了，但是没有去根，上逆引起的非淋性前列腺炎以及气血虚和性功能障 碍。这种前列腺炎患者治疗需要夫妻同治，不让按起葫芦飘起瓢。
现阶段有一个现象，大多数治疗前列腺炎的医疗机构特别是转科医院都宣称，前列腺周围被一层坚硬的包膜包围，药物无法到达前列腺内部，因此，慢性前列腺炎久治不愈。并宣称找到穿透包膜的药物！这种说法是完全错误的，药物是通过血液进入各个器官的，药物经过血管是很容易就到达前列腺内部的。我们试想，患者每次吃辣的食物或者是喝过酒之后，一段时间之后可能就会感觉到前列腺部位的不适感，说明人体吸收的物质，是很容就会到达前列腺部位的！还有就是这个病被广告和医院妖魔化或者夸大，给很多患者制造很大的压力和恐慌。其实，转科医院的专家的特长不在慢性疾病上，而是在急病救命上， 术业有专攻，各有所长，得什么病，找什么人，这样才能治好病。
西医治疗前列腺炎的理念就是打破病原体的治疗，迄今为止，还没有听说哪一种西药没有副作用。或者说如果你的病吃药吃好了，或许你的肝肾又出毛病了，但是中医就不一样了，中医草药主要来自大自然，纯天然的植物，无副作用，并且中医擅长利用药食同源的方式来治病，这是中医独有的优势。西医的主要作用是用来治疗急病的，像这种慢性疾病最好选择中草药调理。
前列腺炎患者注意一定不要长期使用抗生素、激素、中成药或物理治疗，副作用大，时间久会影响精子活性和精子质量，不仅增加以后治疗的难度，时间长了，可能会导致男性不育。像这些方法可能会有速效，但是无异于饮鸩止渴，女的吃高效抗 生素多了还会不来例假或者不规律，何况男的，所以抗生素、激素的选择和使用要注意，能避免尽量要避免。

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