健康需要学习吗？

Adajqs

                                                                                    健康需要学习吗？
                                                                                                              ——无知和偏见让您提早告别人生



哺乳类动物的寿命是生长期的5—7倍。牛的生长期是4年，自然寿命是20—30年。人的生长期是20—25岁，自然寿命应当是100—175岁，平均为120岁。牛和马都能活到了大自然赋予的自然寿命，而人类却只能活到自然寿命的一半多一点。

中国人平均寿命约72岁，中国知识分子平均寿命只有58岁，比中国人平均寿命少了14岁。医生的平均寿命比普通人还短半岁。

有人说过，许多人不是死于疾病，而是死于无知。但是，为什么医生和知识分子反而短命？人类有医学保驾护航，人医也比兽医多得多，为什么人类反而过早生病，过早死亡，而不能象牛马那样安享天年？因为，不少的医学知识是片面的，甚至是偏见。偏见比无知离真理更远，偏见比无知更糟糕。我们认为，一些人是死于疾病，许多人是死于无知，更多的人是死于偏见！

自神农、轩歧之后，中华养生实践历经近三千年，到战国时期汇编成《黄帝内经》。此后，又经过两千多年的中医学发展，传至今天。可谓三千年一开花，两千年一结果。比起那些昙花一现的健康创造，《黄帝内经》的法则不仅经历了时间的洗礼，更具有随时可以亲身见证的特点。《黄帝内经》中强调，善养生者要“上知天文，下知地理，中知人事。”养生的学问有这么大吗？我们能吃能喝没有病，都好好的，还需要什么学习和讲究吗？

人要活着，就离不开自然，离不开自然界提供给人的食物、氧气、居所、人际交往等等。任何一方面不足或过多都对人体的健康有影响。我们要想健康，就必须了解和掌握人和自然的关系，那么，人和自然究竟是怎么样的关系呢？

我们强调天人合一，阴阳调和的养生观念，养生要顺遂自然（天时、地利、人和）。

天时是指宇宙、太阳、不同的气候和时辰。

地利是指地球和我们的生活环境因素。

人和是指个人对不同社会的适应性，以及为人处世的类型等对个人心身健康所产生的影响。

白天和黑夜对人有影响吗？人要有出息，日出而作，日落而息，白天劳作，晚上休息。现代的人晚上不舍得休息，白天赖床起不来。有些人上夜班，有些人过夜生活，扰乱人体自然的生活规律，久而久之就会生病。例如香港夜班一族患中风病的比率偏高。有些人熬夜后眼睛发红，第二天疲劳，提不起精神。我们祖先很早就注意到时辰对健康的影响，《黄帝内经》书中就有不少章节讨论人和时辰的关系，到今天已经发展到很成熟的医学理论——《时辰医学》，告诉人们人体生物节律和大自然的关系。白天为阳，晚上为阴。有些病容易在夜间发作，如咳嗽、哮喘、荨麻疹。有些病容易在早上发作，如过敏性鼻炎。

一年四季的气候变化对不同的人体会产生不同的影响。

有的人耐夏不耐冬，有的人耐冬不耐夏，有的人每当节气到二至(夏至、冬至)或二分(春风、秋分)时，因不能适应季节气候变化而生病。

不同的人，应结合四季气候变化，选择不同的养生方法，对“虚邪贼风”，要“避之有时”，要“动作以避寒，阴居以避暑。”

太阳出来了，鼻涕不流了

有的人得了所谓的过敏性鼻炎，在早晨就流鼻涕，打喷嚏，当太阳升起了，鼻涕就不流，喷嚏也不打了。

人与环境息息相关，不能离开环境而独存。

人体是一个对环境开放的系统，要不断地与周围环境进行物质、能量和信息的交流。

天气决定地气，天地合气又决定人气（生理功能），影响人的心身健康。

人与天地、日月和四时息息相关。不同的人存在不同的生物钟。四季气象的更替，都会对人的生理和心理都会产生影响。

不同的人对环境的适应性不同

寒邪易导致阳虚寒体者生寒病。

湿邪易导致阳虚寒体者生湿病。

寒湿之邪易导致各种人患寒湿之病。

热邪易导致阴虚热体者生热病。

燥邪易导致阴虚热体者生燥病。

湿热之邪易导致各种人患湿热之病。

阳虚寒体者宜热燥不宜寒湿，往往是病从寒湿来，病从热燥去。

阴虚热体者宜凉润而不宜热燥，往往是病从热燥来，病从凉润去。

违背气候，夏天用冷气，人类病增多。

在现代，夏天普遍使用空调冷气，尤其是汽车冷气，导致环境太过冷寒和缺氧，这是现代肥胖症、高血脂、脂肪肝、糖尿病、过敏性哮喘和鼻炎越来越多的很重要的外因。因为，环境过冷，会抑制交感神经、甲状腺和新陈代谢功能，会诱发和加重阳虚寒体者各种病症。

阴阳属性不同的人，气质不同。

思大行慢——唐僧型的气质 思大行小，静大于动。因能量生成不足，人偏懒，只动脑少动手，行动力差，行动迟缓，但行而持久，善于团结行动力强，能征善战的人，帮他实现目标，往往事半功倍，故当官的和做老板的多属于这类人，如唐僧、刘邦和毛先生。

思快行速——孙悟空型的气质 思小行多，动多于静。因能量生成偏多，较勤奋，既动脑又动手，行动力强，行动迅速，但行难持久，善为人所用。如孙悟空、项羽、蒋先生、韩信和林元帅。

思小行小——沙僧型的气质 兴奋度和抑制力皆不足，思小行小，拘谨内向，顾虑重重，善于团结和协调人，如沙僧、萧何、李先生和叶先生，在人际关系中善于团结人，善于协调，善于折中，不为人先，往往是“不倒翁”。

以上阐明的是人和自然的关系。可是有几个人会去理会这些关系呢？大家看看我们的先贤是怎样教导我们的：

《黄帝内经》的上古天真篇中指出：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

上古的人，懂得养生之道，取法于天地阴阳自然变化，调和养生的方法。饮食有所节制，作息有规律，不妄事操劳和房事，所以能够形神俱旺，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，恣情纵欲而使阴精竭绝，真气耗散，不知保持精气的充满，不善于统驭精神，只图一时之快，违逆人生乐趣，起居毫无规律，所以到半百之年就衰老了。

民以食为天，人活着要吃饭，怎样吃，才算是吃对呢？吃对的标准你懂吗？

2013年8月惠州集训：

参加本次集训的有国家二级公共营养师，一样感到自己的知识有缺憾，无法解决实际问题，通过学习才恍然大悟。营养学没有个性化地看待每一个人，对人类基因的阴阳属性不考虑，造成空谈营养配餐，而不重食物的寒热属性，也是大错特错的。健康知识一定要全面的，任何片面的知识对人类都有深远的危害。

参加集训的3个临床西医生，都有超过20年以上的经验，也深深感觉自己因为不懂食养，不了解基因表型，不了解影响健康的本质原因是多因素的，不了解健康的六大要素精气神天地人，因此，在临床上只会给西药、动手术，而忽视对病人体质整体的认识，对疾病本质原因的了解，造成治病效果不理想，甚至连自己的身体病了都无法医治。

临床医生的知识短板，是医生的遗憾。毕竟临床医生是救急的，不懂得营养食疗不足为奇，我们要活好，自己花一些时间学习最实用的健康常识，应当是每一个公民自己的事，不要去怪责任何一个医生。

任何一个活体都是千变万化的 ，如何透过现象看本质，是许多从事生命科学研究的工作者要认真对待的问题。30年来的学习、研究和感悟生命，还是感到所懂的东西很有限，还好在许多前辈和先哲的智慧启发下，让我找准了方向，在探索生命科学的历程上，少走弯路。

健康也一样可以通过学习而获得，只是当今人们太不理解健康。生命对他们来讲只有到出问题的时候，才感到不知所措了。

我们非常理解家人健康状况出问题的人士，那种无助和无奈，我们能做的事情，就是传播健康知识给他们，希望他们自救和自强，渡过疾病带给他们家庭的各种灾难和不幸。

人们只知道动手术，却不知道术后康复非常艰难。例如胃切除手术后的创口面非常容易溃疡糜烂，甚至癌变。

无数临床经验都告诉我们，康复的程度取决于实施调理方案过程中双方沟通和配合。任何沟通都要求双方素质涵养要对等，医患之间--的沟通更是如此。如果病患者和医生的素质和知识不对等，经常就会有争议，其中适度的健康教育显得特别重要，病人只要不明白道理，就很容易疏忽细节，造成效果欠佳，延误康复。我们认为懂得一些基本的保健知识，对每一个公民都是必需的，因为，生命只有一次，生命的主人是你自己。

在香港，病人及家人的健康教育，越来越被很多人接受。

香港医院一般有设立健康教育室，让一些亚健康和慢性病人定期接受健康教育，包括疾病发生发展机制、饮食调理、心理辅导、家人配合等等。这些举措确实帮助不少香港慢性病患者得以康复。

一个香港公民从怀孕到孩子出生及成长，政府医院和母婴健康院负责全程的健康教育和辅导，让人们接受完整的一套产前、产后和育婴知识，很受老百姓认可。

例如，正常阴道分娩的产妇，香港医院会教一套缩阴操，每个产妇必须在产后坚持做，避免因生产孩子而导致阴道松弛。

香港孩子出生后，妈妈们要集中起来学习哺乳技术，分为人乳喂养和奶粉喂养两组，由护士负责手把手地教会妈妈们正确喂养，注意什么，每个宝宝吃奶后要“扫风”。到了母婴健康院，还要学习换尿片和帮宝宝洗澡等等。

政府重视倡导公民健康教育，是香港人长寿的重要措施。香港人的平均寿命男人81岁，女人85岁。非常遗憾，我们国内象这种教育也不够普及。

真正健康的人，体格健硕，精力充沛，与人为善，肉体无痛苦，思想无困扰。这才是健康。要维护好健康，就必须知道亚健康的信号，懂得怎样了解身体“虚”和“瘀”的表现特征，“虚”是指基因所决定的生理功能过亢或不足，“瘀”是指心血管系统的堵或不通，导致人体出现的亚健康和慢性病的症状，是我们要认真对待的。许多人就是因为不明白这些道理，对健康知识所知甚少，导致健康问题不被解决，到发病了，才有了解，往往是太迟了。中医养生贵在通过望闻问切四诊，判断人们虚瘀情况，用补虚和活血中药可以帮助人们糾偏扶正，固本培元，达到治未病，不生病的目的。
   
关于虚的问题，2008年我在香港给人们讲健康时，才发现许多人都不知道自己是阴虚还是阳虚，只知道煲汤好，用了有寒热属性的食材，但不知道自己的体质类型，这样的食疗是盲目的，长期以来没有哪一本书专门告诉他们。当时，我感到有责任和义务去推广中医辨证知识，让人人都懂得辨阴阳。5年来，经过我们整理的教材，可以让大家花8个小时认识中医辨证，准确判断自己的体质类别，是阴虚、血虚还是阳虚，只有辨证准确，才可以正确食疗，因此，我们推出精气神健康管家课程，很受欢迎。

生命科学知识，看起来简单，其实很复杂的。非常遗憾很多人没有机会得到系统的学习，以为活着能吃能睡能工作就好，只有到了大病时才紧张，病急乱投医。当医生也帮不上忙的时候，才知道无助和无奈。生命给每一个人都是一次的，该珍惜的时候错失了，永远都不可能再来的。这些道理人们似乎也懂，可是，又有几个人真正用行为来证明爱惜自己，爱惜生命，可悲！

人生是条不归路。每一个驿站的选择都会决定结果，我们只能面对结局，而不能改变当初。要想防患于未然，只有珍惜今天的学习，明智而智慧的选择，才是良好的开始，才能规避可怕的悲剧。

大家都害怕中风，就不知道如何防止中风。中风的原因是动脉硬化，动脉硬化的原因是体质、饮食、心理等因素。非常遗憾的是人们只知道高血压是中风的原因，而不知道高血压是信号，真正要治疗的是动脉硬化，许多人因此错失了预防和治疗动脉硬化的最佳时期。

很多企业家带着多病的身体在工作，只要有命在，生意和工作永远比健康重要。

企业和事业搞得再好，也只是赚钱；懂得生命科学知识，善于养生，多活10年、20年，那是赚命。试问诸君，哪一样好？

很多人买了一套房子，再买第二、第三套房子，就很少人愿意拿出多买房子的钱为自己身体修整调理一下，把自己的身体调整到最佳状态，让自己健康地多活10年、20年。

这几年，见了太多有本事有钱的人，走了。没有一个人是舍得离开这个地球的。太多的牵挂，太多的风景值得留恋，但是，悔不当初啊！

古人说：“为人父母者，不知医为不慈；为人儿女者，不知医为不孝。”

人们把呵护生命的责任都寄托给孕育成长的父母，可是，为人父母的，却对生命了解了多少？人们只知道把自己感觉最好的东西给自己的孩子，而不知道孩子真正的需要是什么？人们只知道孩子病了靠医生，而不知道孩子为什么会生病？

我们经常发现：阴虚热体的妈妈，由于习惯吃凉性的食物，导致阳虚寒体的孩子提早出现阳虚者衰老病症。

在深圳的时候，我们遇到一个学生，她认识我们2年了，给他孩子用中药调理，效果不好，每天早上鼻敏感发作要用掉一盒纸巾擦鼻涕。2011年11月，我们搬到宝安，跟她是邻居，她的小孩过来听课，知道自己体质是寒体，妈妈给他吃中药，并没有改善他的饮食结构，依然跟着阴虚热体的妈妈吃偏寒凉的食物，造成他的体质不如他的爸爸，身上有好多毛病，第2次来听课时，主动告诉了我这些情况，当场还激动得流眼泪。我马上告诉他正确的饮食方案，建议他多吃辣椒、蒜苗、姜葱等热性食物，不到一个月，鼻敏感好了，他非常感激。

深圳还有一个中年女人，她来咨询我们她的女儿12岁就得了多囊卵巢综合征，现在20几岁了，一直没有好。经过我们盘问，原来，在女儿8岁时，她自己的体质是阴虚热体的，吃甲鱼感觉效果不错，就让女儿天天陪着吃，而她的女儿体质是阳虚寒体的，错误的饮食就几乎毁了女儿的生育功能。

每一次去社区做健康公益讲座，我都感觉老百姓渴望了解健康，了解生命科学知识。学习知识应当从基础开始，任何道听途说或片面的知识或多或少地都会造成不必要的麻烦和伤害。

禁止高胆固醇血症吃蛋黄是对还是错？蛋黄中含8％胆固醇，含33％卵磷脂。卵磷脂有利于乳化血中脂肪使之变成更小的颗粒，让血中的胆固醇和甘油三脂更易于透过血管壁供人体组织细胞利用。

禁止高胆固醇血症者吃蛋类，实在是只知其一而不知其二。有人做过试验，一天吃26个鸡蛋，连吃一个月，血中胆固醇也没有升高。

多吃苦瓜的苦命与长命 媒体称苦瓜有降血糖、降血压和降血脂作用，实际上是片面的。许多所谓的保健知识离开了因人制宜，都是片面的。

最近有一本畅销书中称 “常吃苦瓜会让你苦命”，引起许多人的共鸣，这是因为人群中阳虚者占60%以上，血虚者占30％以上，阴虚者不到5%。

我们认为，苦瓜对阳虚者如同雪上加霜，因为苦寒的食物会抑制阳虚者本已低下的甲状腺和新陈代谢功能，真的会让阳虚者“苦命”。但苦瓜对阴虚者如同久旱甘霖，可以让阴虚者“长命”，因为苦寒的食物可以抑制阴虚者过于亢进的新陈代谢功能，防止自由基产生过多，有助于延缓衰老。

那年的非典爆发，让我放弃一切，从事健康科普教育，感悟良多，也收获良多。

要想人人享有健康，就必须让人人懂得健康。最近，我们推出的精气神健康管家课程就是让人们学习怎样判断每个家人的体质类型和功能类型,是寒体还是热体？生理功能是亢进还是低下？让人们在较短时间内掌握人的体质有阴阳之分，食物有寒热属性的道理；让人们明白自己和家人应该忌吃什么，该吃什么，吃多少和怎么吃；因人制宜地做好家人的日常健康管理，管好家人的饮食、起居、行为、心理、环境和健康，做好家人的精气神治因健康管理工作，让全家人都少生病或不生病。

最后，希望今天来听讲座的朋友，从我的内容中有所启发，关注生命健康，应当从学习健康知识开始。

谢谢大家！