天天坐着如何减肥 跟我“动”起来!

流芳

        减肥一直就是经久不衰的话题，一直是困扰众多肥胖男女的问题。很多人为了减肥也是吃尽了苦头，各种减肥的方法，各种减肥的良药就是他们的长期选择。其实，减肥就是需要不断的运动的，一直坐等减肥是可靠的。那么，在生活中怎样进行减肥才是最佳的方法呢?

       

        健康减肥法大放送

        1、运动前喝绿茶

        运动之前也是要注意饮水的技巧的，您在生活中就要注意自己的健康饮食措施。绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。

2、多喝水

        喝水就是一种健康的减肥方法，在生活中多喝水也会有助于排毒。缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。

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