老花眼有7种预兆 如何预防老花眼

蒹葭

老花眼有7种预兆 如何预防老花眼

　　人上了年纪，晶状体弹性减弱，眼球调节对焦的能力也随之降低，老花眼便会不知不觉找上门。据韩国最大的门户网站“naver”报道，老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕了。

　　1、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。

　　2、远近交替看物体时，对焦时间较长。

　　3、看书时很容易犯困。

　　4、离物体较近距离工作时会头痛。

　　5、做细致的工作时常会失误。

　　6、看近距离物体时要眯起眼睛才能看清。

　　7、要把书或手机放很远才能看清上面的字。

　　一些不良生活习惯会加速老花眼的形成。例如长时间盯着手机或电脑看，每分钟眨眼的频率就会急剧减少，眼睛更易疲劳，聚焦更加费力，从而使晶状体和眼肌过度紧张，泪液层不够滋润。这时就会产生活性氧，它会破坏正常眼细胞，加速老花眼的形成。

　　老人如何预防老花眼

　　1、冷水洗眼

　　每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　2、定时远眺

　　每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。

　　3、经常眨眼

　　常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　4、旋转眼球

　　顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

　　5、热敷护眼

　　用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

　　6、防眼疲劳

　　看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。


　　来源：99健康网