秋季要做好护发工作 避免断发脱发

蒹葭

　　在吹起秋风的时候，就需要美容养颜了。秋季皮肤干燥，脸部、身体等都要进行充分的保养，除了在秋季就要注重皮肤的养护之外，也不要忘记还有头发这个地方。对于头发的养护，也要注意保养。

　　秋季空气干燥，头发因为干枯而容易断裂。想要防止头发断裂或者脱发，最先要做的就是补充营养物质，多吃一些含有铁、钙、锌、维生素、蛋白质等食物。例如紫菜、豆制品、奶粉、海鲜等等。

　　头发经过了夏季的暴晒之后，水分会渐渐的消失，让头发变得发黄干燥而容易断裂，这是被紫外线照射后带来的副作用。进入了风大并且干燥的秋季后，就要好好的调养头发了。每隔几天就可以做一次发膜，然后用浴帽或者毛巾把头发包裹起来，等到5分钟后再进行冲洗干净。坚持做两周的发膜，就会有很明显的效果。

　　护发的保健措施

　　最简单最常见的做法就是梳头。经常梳头发可以清楚头发里面的灰尘、污垢、分泌的油脂等等。另外，经常按摩头皮，也可以很好的缓解因为换季给头发带来的压力，促进头部的血液循环也改善了头皮的营养。在每天睡觉前和起床后，把十指张开后放进头发里里面，然后从额头经过头顶再到后脑，进行揉搓头皮，这样反复做几次，每次2到5分钟。

　　护发注意事项

　　1、洗头发不要太多频繁，这样容易让头发失去保护的油脂，让头发变得更干燥。

　　2、尽量避免使用吹风机吹高热度的风，最好是用温热的风吹一吹就好。高温度的风，也会导致头发更易断裂。

　　3、不要太经常去烫发和染发，烫发和染发同时进行的话更会损伤到头发。

　　4、在烫发之前，最好要修剪一下头发，否则会导致没有合拢的发丝变得更脆弱，更容易分叉。

　　5、头发受损后，要每个月进行修剪，方便恢复头发原本的营养状态。

　　6、头发很干燥的话，可以适当使用头发柔顺剂，涂抹后再按摩一下头皮，让头皮和头发得到充分的滋润。

　　洗完头发之后，要用干毛巾慢慢的擦干，不要用力的擦干头发，避免发丝缠绕在一起，不容易梳开。

　　秋季的气候会引起头发干燥、脱发之外，跟人的情绪也是有很大的关系。因此要保持心情开朗，压力不要过大。如果一直持续脱发，就要去医院就诊。


　　来源：99健康网