三高不要怕，记住“多吃2物，喝1茶”，帮你降血脂、稳血压

蜚语

三高不要怕，记住“多吃2物，喝1茶”，帮你降血脂、稳血压

现代生活中，三高已经成为比较常见的疾病，不困你是年轻人还是老年人，都有患高血压、高血脂、高血糖的可能性。其实，三高与日常的饮食息息相关，可以说是饮食对三高有着决定性的因素。

对于高血压、高血脂的早期患者完全可以通过日常的饮食习惯来得到有效的缓解或者是改善。


三高不要怕，记住“多吃2物，喝1茶”，帮你降血脂、稳血压

番茄

番茄，俗称就是西红柿，品种有很多，具有抗衰老、防辐射的作用，非常适合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的维生素、蛋白质以及多种微量元素，对于防止血脂的升高有明显的保护作用。

最佳食用方法：早晨空腹吃，或者是将其打碎饮用番茄汁。


绿豆

绿豆是夏季清凉解暑必备，不论是绿豆汤以及绿豆粥都是很好的食用方式。其实，绿豆不仅可以清热解毒，也可以降血压、降血脂。

食用方法：煮绿豆汤或者是做绿豆粥，可以根据自己的口味添加其他的食材，例如，枸杞、红枣、百合等。


三高不要怕，记住“喝1茶”

首乌茶

首乌本身就具有降血脂、降血压的功效，还可以防止血栓的形成。对于一些高血脂、高血压患者来讲可以多食用。

食用方法：取适量的首乌大约在20克左右，用清水煮大概半小时左右，放凉之后即可饮用。需要注意的是每天喝一次即可。



三高并非是可怕的疾病，但是却也不能大意，不多加重视就会引发严重后果。要想降血脂、降血压也不是不可能的。三高不要怕，记住“多吃2物，喝1茶”，帮你降血脂、稳血压，你都记住了吗？如果有什么好的方法，欢迎在评论区留言。

来源：健康时报