打扫一下卫生也有助于防止过早死亡！！！

蜚语

往往人们认为只有在健身房挥汗如雨才叫运动，其实研究发现非娱乐性的运动，包括工作、家务、步行等，在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。也意味着即使打扫一下卫生也有助于你防止过早死亡和慢性疾病。

研究发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%，使心脏病风险降低20%。其实所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险，无论是在健身房挥汗如雨，还是做家务，或走路一样有效。

不少人认为自己很忙，没时间运动，其实这是误解了运动，运动并不一定非得去健身房。有时候我们并不需要额外的时间运动。我们可以在一天中都保持运动。运动也不需要总是那么累，不需要花费什么。

保持运动其实很简单，在交谈、办事或打电话的时候多走走，上下班早一站下公交车、站着吃午餐、如果开车，把车停远点，少坐电梯，多收拾下家里的卫生。其实运动可以很简单。

往往人们认为只有在健身房挥汗如雨才叫运动，其实研究发现非娱乐性的运动，包括工作、家务、步行等，在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。也意味着即使打扫一下卫生也有助于你防止过早死亡和慢性疾病。

研究发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%，使心脏病风险降低20%。其实所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险，无论是在健身房挥汗如雨，还是做家务，或走路一样有效。

不少人认为自己很忙，没时间运动，其实这是误解了运动，运动并不一定非得去健身房。有时候我们并不需要额外的时间运动。我们可以在一天中都保持运动。运动也不需要总是那么累，不需要花费什么。

保持运动其实很简单，在交谈、办事或打电话的时候多走走，上下班早一站下公交车、站着吃午餐、如果开车，把车停远点，少坐电梯，多收拾下家里的卫生。

其实运动可以很简单，赶快动起来吧。

来源：搜狐