要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 195|回复: 0

打扫一下卫生也有助于防止过早死亡!!!

[复制链接]
发表于 2019-3-10 19:40:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.jpeg


往往人们认为只有在健身房挥汗如雨才叫运动,其实研究发现非娱乐性的运动,包括工作、家务、步行等,在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。也意味着即使打扫一下卫生也有助于你防止过早死亡和慢性疾病。

研究发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低,全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%,使心脏病风险降低20%。其实所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险,无论是在健身房挥汗如雨,还是做家务,或走路一样有效。

不少人认为自己很忙,没时间运动,其实这是误解了运动,运动并不一定非得去健身房。有时候我们并不需要额外的时间运动。我们可以在一天中都保持运动。运动也不需要总是那么累,不需要花费什么。

保持运动其实很简单,在交谈、办事或打电话的时候多走走,上下班早一站下公交车、站着吃午餐、如果开车,把车停远点,少坐电梯,多收拾下家里的卫生。其实运动可以很简单。

往往人们认为只有在健身房挥汗如雨才叫运动,其实研究发现非娱乐性的运动,包括工作、家务、步行等,在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。也意味着即使打扫一下卫生也有助于你防止过早死亡和慢性疾病。

研究发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低,全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%,使心脏病风险降低20%。其实所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险,无论是在健身房挥汗如雨,还是做家务,或走路一样有效。

不少人认为自己很忙,没时间运动,其实这是误解了运动,运动并不一定非得去健身房。有时候我们并不需要额外的时间运动。我们可以在一天中都保持运动。运动也不需要总是那么累,不需要花费什么。

保持运动其实很简单,在交谈、办事或打电话的时候多走走,上下班早一站下公交车、站着吃午餐、如果开车,把车停远点,少坐电梯,多收拾下家里的卫生。

其实运动可以很简单,赶快动起来吧。

来源:搜狐
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2020-1-18 11:14

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表