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运动和肿瘤生长分布的关系!

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发表于 2019-3-11 23:24:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们从恶性肿瘤进行分析,中国人主要以五谷杂粮为主食,国内排名前列的恶性肿瘤依次是胃癌、食道癌、肝癌等消化道肿瘤;欧美人主要是以肉类作为主食,恶性肿瘤排名前列依次是乳腺癌、结肠癌、前列腺癌。由此可见,饮食结构与肿瘤发生发展关系十分紧密。

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除了饮食结构不同,癌症还与运动量偏少、精神压力大有很大关系。因为在国内,男性患癌前三的恶性肿瘤依次是肺癌、胃癌、肝癌;女性患癌前三依次是乳腺癌、肺癌、结直肠癌。缺乏运动是导致肥胖人口增加的主要原因之一,越来越多的臀、腰、腿粗,而这些人也容易受到疾病困扰。

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另外,久坐不动也是一些疾病发生基础。因为久坐容易引发腰背痛,导致血流量变少,肠蠕动慢,盆腔长期充血等,容易诱发内脏疾病。一个只吃肉不吃蔬果的人,更容易出现腹胀、便秘,进而增加直肠癌发生风险。同时,缺乏运动是导致一些疾病病变的导火索。

运动使人少生病

其实,运动对人体的好处很多。每日坚持走路30分钟,可以降低患心脑血管疾病风险。如果长期缺乏运动的人,更容易发生肥胖或一些慢性病,随着运动让人血液循环新陈代谢加速,人体呼吸系统和心血管系统都得到提升,有助预防疾病。

人体在运动流汗的过程中,通过大量汗液的排出,让更多体内代谢废弃物及时排走。同时,燃烧多余脂肪,降低了肥胖风险。此外,运动可以促进胃肠道消化功能,有助减少结肠癌。运动对于精神调节也功不可没,因为运动可以分泌更多的多巴胺和肾上腺素,从而调节免疫功能,使人情绪平和、睡眠质量得到提升。

来源:搜狐
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